{"id":12017,"date":"2024-12-12T00:11:17","date_gmt":"2024-12-12T00:11:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12017"},"modified":"2024-12-12T08:42:22","modified_gmt":"2024-12-12T08:42:22","slug":"smastoffet-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12017","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

Norge best i nordisk<\/span><\/h2>\n
\"\"
Gulljente:<\/strong> Wilma Anna Bekkemoen Torbi\u00f6rnsson s\u00f8rga for Norges ene individuelle gullmedalje i nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p. (Foto: Einar B\u00f8rve)<\/figcaption><\/figure>\n

L\u00d8PSNASJONEN:<\/b><\/span> <\/b>Norge er blitt en s\u00e5 sterk l\u00f8psnasjon at vi kan klare oss veldig bra i nordisk sammenheng sj\u00f8l om flere av de beste ikke stiller.<\/p>\n

Vel, det skal ikke undersl\u00e5s at ogs\u00e5 v\u00e5re naboland har problemer med \u00e5 f\u00e5 sendt toppa lag til nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p, s\u00e5 slik sett g\u00e5r nok frafallene noks\u00e5 opp i opp.<\/p>\n

I terrengmesterskapet som gikk i Vantaa i Finland 10. november, ble det \u00e9n individuell seier og to laggull til norske l\u00f8pere. Wilma Anna Bekkemoen Torbi\u00f6rnsson var suverent best i junior kvinner, og med Marte Hovland p\u00e5 andre- og Mia Austvik B\u00f8e p\u00e5 fjerdeplass, ble det ogs\u00e5 en klar seier i lagkonkurransen.<\/p>\n

Juniorgutta var ikke stort d\u00e5rligere. Rett nok vant det svenske stortalentet, bare 16 \u00e5r gamle Sebastian L\u00f6rstad, individuelt, men s\u00e5 kom de norske l\u00f8perne tett i tett med s\u00f8lv til Magnus \u00d8yen, bronse til Kristian Br\u00e5then B\u00f8rve, fjerdeplass til \u00c5smund Sunde F\u00f8rde og femteplass til Lucas Buncic. Det gav klart gull i lagkonkurransen.<\/p>\n

\"\"
* Regna ut med 3 poeng for gull, 2 for s\u00f8lv og 1 for bronse<\/figcaption><\/figure>\n

Det norske seniorlaget for damer m\u00e5tte n\u00f8ye seg med bronse i lagkonkurransen etter sjetteplass til Thea Charlotte Magnussen som beste individuelle plassering. De norske seniorherrene kunne reise heim med to s\u00f8lvmedaljer. Individuelt til Kasper Harlem Fosser og i lagkonkurransen sammen med Eivind \u00d8ygard og Mads Or\u00f8 Olsen.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Johan Kaggestad er g\u00e5tt bort<\/span><\/h2>\n
\"\"
Ordet i sin makt:<\/strong> I tillegg til sine mange andre talenter var Johan Kaggestad ogs\u00e5 en eminent foredragsholder. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n

DJUPE SPOR:<\/b><\/span> <\/b>F\u00e5 har betydd s\u00e5 mye for norsk kondisjonsidrett som Johan Kaggestad, som etter et lengre sykeleie d\u00f8de 81 \u00e5r gammel 23. november.<\/p>\n

Kaggestad var sj\u00f8l en god l\u00f8per med 13.56,6 p\u00e5 5000 og 29.30,2 p\u00e5 10\u00a0000 m. Men det var som trener han virkelig skulle komme til sin rett. Han var i ni \u00e5r landslagstrener for Friidrettsforbundet og personlig trener for storheter som Ingrid Kristiansen og Grete Waitz. I tillegg hadde han mange oppdrag i andre idretter.<\/p>\n

Folk flest vil kanskje likevel huske han best som stemmen under TV2s sendinger fra Tour de France. Han var usedvanlig kunnskapsrik og formidla levende b\u00e5de det sportslige og det mer kuri\u00f8se under de lange sendingene.<\/p>\n

For folkehelsa hadde nok hans arbeid ved Modum Bads Nervesanatorium st\u00f8rre betydning. Der var han en pioner med \u00e5 ta i bruk fysisk trening som en del av behandlingstilbudet til pasienter med psykiatriske lidelser.<\/p>\n

Viktigheten av fysisk aktivitet for folk flest formidla Johan Kaggestad ogs\u00e5 i b\u00f8kene \u00abG\u00e5! \u2013 verdens beste mosjon\u00bb og \u00abFra null til hundre \u2013 finn formen med Johan Kaggestad\u00bb.<\/p>\n

Mange fant formen \u2013 og positivt innhold i livet \u2013 takket v\u00e6re Johan Kaggestad.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Trening uten kontinuitet \u2013 ikke bortkasta <\/b><\/span><\/h2>\n
\"\"
Bicepstrening:<\/strong> Studien ved Norges idrettsh\u00f8gskole viste at det var noen effekter av styrketrening som ikke ble borte, sj\u00f8l om en la inn en lengre periode uten trening. (Foto: iStockphoto)<\/figcaption><\/figure>\n

MUSKELMINNE: <\/b>En studie gjort ved Norges idrettsh\u00f8gskole og som nylig er publisert i The Journal of Physiology, konkluderer med at styrketrening ikke er bortkasta sj\u00f8l om en f\u00e5r en lengre periode uten trening i etterkant. Musklene minnes.<\/p>\n

12 relativt utrente fors\u00f8kspersoner trente den ene overarmen (biceps) i 10 uker og m\u00e5lte 30 prosents framgang p\u00e5 b\u00e5de muskelst\u00f8rrelse og antall muskelcellekjerner.<\/p>\n

S\u00e5 ble 16 uker uten trening lagt inn med det til f\u00f8lge at muskelst\u00f8rrelsen gikk ganske mye ned, mens antall cellekjerner holdt seg. Sj\u00f8l om styrken hadde g\u00e5tt klart ned, var den armen som hadde blitt trent, fremdeles den sterkeste.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Etter pausen ble det lagt inn en ny 10-ukers treningsperiode, n\u00e5 for begge armene. Den armen som hadde v\u00e6rt trent f\u00f8r, ble litt st\u00f8rre enn \u00abkontrollarmen\u00bb, og den beholdt forspranget i antall cellekjerner.<\/p>\n

Styrkemessig tok \u00abkontrollarmen\u00bb innp\u00e5 den tidligere trente armen, men klarte ikke helt \u00e5 utligne.\u00a0<\/p>\n

Forskerne kunne dermed ikke konkludere med at muskelminnet hadde en signifikant prestasjonsmessig effekt. Professor ved NIH, Truls Raastad, var likevel klar p\u00e5 at trening ikke er bortkasta sj\u00f8l om en ikke klarer \u00e5 holde treningen ved like:<\/p>\n

\u2013 Om du hvert \u00e5r f\u00e5r til ti uker med god trening, kan det v\u00e6re ei veldig god investering, uttalte Raastad til nih.no.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

57 <\/strong>norske menn har i 2024 l\u00f8pt 5000 meter p\u00e5 bane under 15 minutter. Tilsvarende tall var i fjor 53, mens det i 2014 var 28.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Sebastian L\u00f6rstad \u2013 et navn \u00e5 merke seg<\/span><\/h2>\n
\"\"
I rekordform:<\/strong> Bare 16 \u00e5r gamle Sebastian L\u00f6rstad har i h\u00f8st imponert stort med 29.09 p\u00e5 10 km. Her l\u00f8per han inn til klasserekord p\u00e5 10 kilometeren i Liding\u00f6loppet. (Foto: Liding\u00f6loppet)<\/figcaption><\/figure>\n

FLERE STRENGER:<\/b><\/span> <\/b>Sebastian L\u00f6rstad som ikke fyller 17 f\u00f8r i april neste \u00e5r, l\u00f8p i oktober 10 km p\u00e5 29.09. Det skjedde i H\u00e4sselbyloppet i Stockholm, og tida var s\u00e5 god at han forbedra Mustafa Mohameds l\u00f8yperekord med 12 sekunder.<\/p>\n

Bare \u00e9n europeer under 20 \u00e5r har i \u00e5r l\u00f8pt fortere p\u00e5 10 km. Det er 19 \u00e5r gamle Juan Zijderlaan fra Nederland som har notert 29.06. Norske Magnus \u00d8yen, som er ganske n\u00f8yaktig ett \u00e5r eldre enn Sebastian L\u00f6rstad, er tredje best med 29.14 fra Hytteplanmila.<\/p>\n

I nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p l\u00f8p den svenske 16-\u00e5ringen fra alle konkurrenter, inkludert Magnus \u00d8yen som ble nummer to.<\/p>\n

Sebastian er mer langdistanse- enn mellomdistansel\u00f8per, men hevder seg ogs\u00e5 bra p\u00e5 kortere distanser. For eksempel tok han bronse p\u00e5 3000 m i U18-EM i sommer med 8.11.71.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg er nok veldig allround som l\u00f8per, men jeg merker at jo kortere distansen er, jo d\u00e5rligere blir jeg. Tida mi p\u00e5 1500 m er 3.50, og det er jo ikke p\u00e5 samme niv\u00e5 som tida mi p\u00e5 10 km, fortalte Sebastian i et intervju med runnersworld.se n\u00e5 i h\u00f8st.<\/p>\n

I tillegg til \u00e5 l\u00f8pe fort s\u00e5 spiller Sebastian L\u00f6rstad ogs\u00e5 cello p\u00e5 meget h\u00f8yt niv\u00e5. Han g\u00e5r p\u00e5 musikkgymnas og har allerede opptr\u00e5dt i Royal Albert Hall.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

270 km p\u00e5 tredem\u00f8lle p\u00e5 ett d\u00f8gn<\/span><\/h2>\n
\"\"
God som gull:<\/strong> Bj\u00f8rn Tore Taranger kunne feire sin nye tredem\u00f8llerekord med gullhatt p\u00e5 hodet. (Foto: Samuel Hafsahl)<\/figcaption><\/figure>\n

REKORDLANGT: <\/b><\/span>Med 270,16 km tilbakelagt slo Bj\u00f8rn Tore Taranger sin egen verdensrekord p\u00e5 24-timersl\u00f8p p\u00e5 tredem\u00f8lle. Det skjedde i et hotell i Drammen fra klokka 10 den 14. november til klokka 10 dagen etter.<\/p>\n

Det noteres ikke offisielle verdensrekorder p\u00e5 tredem\u00f8lle, s\u00e5 dette handler om en Guiness-rekord. 45-\u00e5ringen fra Bergen hadde sj\u00f8l den gamle rekorden p\u00e5 264,52 km, satt i 2018.<\/p>\n

\u2013 Jeg hadde hele veien trua p\u00e5 at det ville g\u00e5, fortalte Bj\u00f8rn Tore til Kondis etter l\u00f8pet.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Men jeg var inne i en downperiode fra klokka 12 til 2 om natta. Da m\u00e5tte jeg g\u00e5 ned fra 11,3 til 11,1 km\/t p\u00e5 m\u00f8lla, men mot slutten klarte jeg \u00e5 \u00f8ke ganske mye. De siste 10 minuttene l\u00f8p jeg p\u00e5 hele 14,9 km\/t.<\/p>\n

Utover det sportslige m\u00e5let hadde Taranger ogs\u00e5 et \u00f8nske om \u00e5 samle inn penger til Mental Helse, og resultatet endte p\u00e5 dr\u00f8ye 150\u00a0000 kroner som skal g\u00e5 til forebygging av selvmord.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

52 <\/strong>norske kvinner har i 2024 l\u00f8pt 5000 m p\u00e5 bane under 18 minutter. Tilsvarende tall var i fjor 44, mens det i 2014 var 19.             <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>
\n

N\u00e5r tilliten blir borte<\/h2>\n\n\n\n

RABALDER: <\/strong>Seks norske menn vart tekne ut til EM terrengl\u00f8p. Per Svela var ikkje ein av dei. Det skapte rabalder. <\/p>\n\n\n\n

Noreg har usedvanleg mange menn som spring fort for tida. Kampen om plassane p\u00e5 b\u00e5de landslag og til representasjonsoppg\u00e5ver er hard. Friidrettsforbundet har ei vanskeleg oppg\u00e5ve n\u00e5r lag skal takast ut, og litt for ofte blir det misn\u00f8ye i etterkant. <\/p>\n\n\n\n

Til EM i Roma i sommar var det mange som meinte at Awet Kibrab var betre kvalifisert til \u00e5 springe 5000 meteren enn Henrik Ingebrigtsen som vart teken ut. I etterkant fekk kritikarane vatn p\u00e5 m\u00f8lla da det viste seg at Henrik Ingebrigtsen hadde hatt krystallsjuka b\u00e5de i lengre tid f\u00f8r og under EM-l\u00f8pet. Som f\u00f8lgeleg ikkje vart alt for bra. <\/p>\n\n\n\n

Til OL var det Jacob Boutera som vart nekta start p\u00e5 3000 m hinder sj\u00f8lv om han var invitert av arrang\u00f8ren til \u00e5 stille. Her var det imidlertid den norske olympiske komiteen som f\u00f8rst og fremst hadde skulda for miseren. <\/p>\n\n\n\n

Til EM terrengl\u00f8p fekk Jacob Boutera plass. Det same fekk Jakob Ingebrigtsen og Narve Gilje Nord\u00e5s som er s\u00e5 gode at plassane deira var ganske udiskutable. Nord\u00e5s sprang likevel ein 10 km p\u00e5 27.31 like f\u00f8r EM-uttaket for \u00e5 vera p\u00e5 den sikre sida. <\/p>\n\n\n\n

Dei tre siste plassane gjekk til Magnus Tuv Myhre som sprang inn til ein overraskande s\u00f8lvmedalje i EM terrengl\u00f8p i fjor, Kasper Fosser som vart nummer fire i NM terrengl\u00f8p og tok s\u00f8lv i nordisk meisterskap i terrengl\u00f8p no i haust, samt Filip Ingebrigtsen som vart norsk meister p\u00e5 5 km gatel\u00f8p med 13.48 i Norgesl\u00f8pet p\u00e5 Jessheim. <\/p>\n\n\n\n

Den som vart st\u00e5ande att p\u00e5 perrongen da EM-toget gjekk, var Per Svela. Han meinte seg kvalifisert etter \u00e5 ha vorti nest beste nordmann i Hyttepanmila og etter det sprungi ein 10 km p\u00e5 28.15 i Lille i Frankrike. Der passerte Per Svela 5 km berre sekundet seinare enn 5 km-tida til Filip Ingebrigtsen i NM. Per sprang \u00f2g 5000 m p\u00e5 13.18,61 p\u00e5 bane i sommar medan Filip si beste banetid i \u00e5r er p\u00e5 13.32,03. <\/p>\n\n\n\n

Ingen av desse to har sprungi noko terrengl\u00f8p i haust, men Friidrettsforbundet har i uttakskriteria opna opp for at ikkje-terrengl\u00f8p \u00f2g kan telje i uttaket, og assisterende sportssjef i Friidrettsforbundet, H\u00e5vard Tj\u00f8rhom, uttalte at uttaket hadde skjedd etter \u00aben helhetsvurdering\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Og det var det at heilskapsvurderinga vippa uttaket i fav\u00f8r Filip Ingebrigtsen, som fekk Narve Gilje Nord\u00e5s til \u00e5 trekkje seg fr\u00e5 EM \u2013 i solidaritet med treningskamerat Per Svela. <\/p>\n\n\n\n

I sosiale media har diskusjonen g\u00e5tt livleg \u2013 fr\u00e5 dei som st\u00f8ttar uttaket til dei som meiner leiinga har mangla godt gangsyn og at Narve sin reaksjon var heilt p\u00e5 sin plass. <\/p>\n\n\n\n

Eg er ikkje i posisjon til \u00e5 seie kven som har rett, men n\u00e5r det gong p\u00e5 gong blir br\u00e5k i etterkant av uttak, tyder det p\u00e5 at enten er uttakskriteria for d\u00e5rlege, eller s\u00e5 har kriteria ikkje vorti f\u00f8lgd godt nok. <\/p>\n\n\n\n

Det er synd, b\u00e5de fordi resultatet vart at Noreg endte opp med eit klart d\u00e5rlegare EM-lag enn kva vi kunne ha hatt, men \u00f2g fordi ut\u00f8varane b\u00f8r ha tillit til at uttaka er s\u00e5 rettferdige som mogleg. <\/p>\n\n\n\n

Om tilliten til dei som tek ut lag blir borte, kan det fort g\u00e5 ut over b\u00e5de samhaldet i laget og motivasjonen til dei som pr\u00f8ver \u00e5 kvalifisere seg.     <\/p>\n\n\n\n

Kommentar
Runar Gilberg<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Verdensrekord p\u00e5 Sergei Bubka-vis <\/span><\/h2>\n
\"\"
Rekordl\u00f8pet:<\/strong> 27 \u00e5r gamle Yomif Kejelcha fra Etiopia satte verdensrekord med minst mulig margin i Valencia Halvmaraton. (Foto: arrang\u00f8ren)<\/figcaption><\/figure>\n

SEKUND FOR SEKUND:<\/b><\/span> <\/b>Det er lettere \u00e5 sette verdensrekorder med liten margin i stavhopp enn i lengde \u2013 eller p\u00e5 halvmaraton.<\/p>\n

Sergei Bubka satte 14 stavrekorder, og de 9 siste forbedra han med minst mulig margin \u2013 1 cm. Armand Dublantis har senere forbedra verdensrekorden 9 ganger, og rekorden er til sammen blitt 9 cm h\u00f8yere. Mellom de to virkelig store stavhopperne tok Ranaud Lavellenie seg den frihet \u00e5 forbedre rekorden \u00e9n gang \u2013 med hele 2 cm.<\/p>\n

Men \u00f8konomisk bonus for hver rekord som settes var neppe motivet da Yomif Kejelcha forbedra verdensrekorden p\u00e5 halvmaraton med 1 sekund \u2013 til 57.30 \u2013 i Valencia 27. oktober.<\/p>\n

Ogs\u00e5 den tidligere rekord-eieren, Jacob Kiplimo, hadde flytta rekorden med 1 sekund da han l\u00f8p p\u00e5 57.31 i 2021. F\u00f8r det tilh\u00f8rte rekorden Kibiwott Kandie som l\u00f8p p\u00e5 57.32 i 2020.<\/p>\n

\"\"
Rekordutviklingen p\u00e5 halvmaraton<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Antakelig l\u00f8p b\u00e5de etiopiske Kejelcha, ungandiske Kiplimo og kenyanske Kandie det de kunne, og likevel ble rekordmarginen den minst mulige for de to siste. Kandie flytta derimot rekorden med hele 29 sekunder da han l\u00f8p p\u00e5 57.32 i Valencia 2020. Ogs\u00e5 den rekorden han slo, var satt av en l\u00f8per med etternavn p\u00e5 K, Geoffrey Kamworor, som l\u00f8p p\u00e5 58.01 i K\u00f8benhavn i 2019.<\/p>\n<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n

Sitatet<\/h2>\n\n\n\n

\u00abGrand Slam Track er \u00abtrack\u00bb (banel\u00f8p); det er det vi skal gj\u00f8re. Jeg vil berge det jeg tror jeg kan berge. Jeg tror jeg kan berge \u00abtrack\u00bb, men jeg tror ikke at jeg kan berge \u00abfield\u00bb (hopp og kast).\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Michael Johnsen<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Legende:<\/strong> Michael Johnsen er en amerikansk sprintlegende med fire OL-gull og ni VM-gull fordelt p\u00e5 400 m, 200 m og 4 x 400 m stafett. Han satte ogs\u00e5 verdensrekorder p\u00e5 b\u00e5de 400 og 200 m. I 2025 starter han en ny banel\u00f8psserie med store pengepremier, kalt Grand Slam Track. I tillegg til sprint, langsprint og hekkel\u00f8p vil mellomdistanse (800 og 1500 m) og langdistanse (3000 og 5000 m) st\u00e5 p\u00e5 programmet. (Foto: Wikipedia) <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

TV-reporter for NRK:\u00a0Morten Stenberg<\/h2>\n
\"\"
I sitt ess:<\/strong> Orientering gir Morten Stenberg (til h\u00f8yre) b\u00e5de fysisk og mental trening. (Foto: Stein Arne Nerg\u00e5rd)<\/figcaption><\/figure>\n

Journalisten Morten Stenberg ser n\u00e5 frem til skisesongen og Ski-VM i Trondheim der han vil bli \u00e5 finne som uteg\u00e5ende live-reporter.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Hva slags trening liker du best?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg l\u00f8per orientering og spiller golf om sommeren og g\u00e5r p\u00e5 ski om vinteren. Som ungdom drev jeg med alt mulig av idretter. Mest orientering, skiorientering og langrenn, og jeg har faktisk en gullmedalje for senior fra NM i skiorientering p\u00e5 G\u00e5l\u00e5 1993! Orientering gir allsidig trening som er stimulerende b\u00e5de fysisk og mentalt. Det samme vil jeg si om golf som er underkjent som kondisjonsidrett. G\u00e5r man i 5 timer p\u00e5 en golfbane med en bag p\u00e5 15 kilo, gir det definitivt god mosjon og helsegevinst.<\/p>\n

Om vinteren g\u00e5r jeg p\u00e5 ski. Jeg bor 15 km fra G\u00e5sbu skistadion der sn\u00f8en kommer tidlig og det er preparerte skil\u00f8yper. Hytte har jeg p\u00e5 Furutangen ved Nordre Osen, midt mellom Trysil og Rena, og rikelig med tilgang p\u00e5 skil\u00f8yper ogs\u00e5 der. Ellers er jeg s\u00e5 heldig at jeg kan ta skiene med meg p\u00e5 jobb og bruke de mulighetene som gis til \u00e5 g\u00e5 i skielitens l\u00f8yper.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Det kan bli litt uregelmessig, men som et overslag kan jeg vel si tre ganger per uke.<\/p>\n

\u2013 Deltar du i konkurranser?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Av og til og for moro skyld. Jeg er medlem i Vang o-lag og deltar i lokale orienteringsl\u00f8p. Jeg er ogs\u00e5 medlem i Atlungstad Golfklubb og deltar i lokale turneringer. Tidligere har jeg syklet Styrkepr\u00f8ven Trondheim-Oslo og l\u00f8pt et par maraton tidlig p\u00e5 90-tallet med en bestetid p\u00e5 2.49. I Birkebeinerrennet har jeg 12 starter og 12 merker og 7 i sykkelrittet.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 En sjelden gang p\u00e5 skitur n\u00e5r det er et renn eller annet som jeg b\u00f8r f\u00e5 med meg, h\u00f8rer jeg p\u00e5 NRK Sport.<\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila? <\/i><\/b>\u2013 Jeg har store problemer med d\u00f8rstokkmila, og kan v\u00e6re p\u00e5 eller av trening uker i strekk. Blir det avbrekk p\u00e5 grunn av skade f.eks. er det tungt \u00e5 komme i gang igjen. Kontinuitet er viktig.<\/p>\n

\u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Trening er en undervurdert medisin! For et ti\u00e5r siden fikk jeg konstatert diabetes 2. Legen ga meg fire alternativer; det var to forskjellige typer medisin, trening eller kosthold. Jeg valgte med hell de to siste. Treningens betydning for god fysisk og psykisk helse er uvurderlig.<\/p>\n

Else Husa<\/i><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Norge best i nordisk L\u00d8PSNASJONEN: Norge er blitt en s\u00e5 sterk l\u00f8psnasjon at vi kan klare oss veldig bra i nordisk sammenheng sj\u00f8l om flere av de beste ikke stiller. Vel, det skal ikke undersl\u00e5s at ogs\u00e5 v\u00e5re naboland har problemer med \u00e5 f\u00e5 sendt toppa lag til nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p, s\u00e5 slik sett […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12018,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-12017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2024","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12017"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12334,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12017\/revisions\/12334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12017"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=12017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}