{"id":11914,"date":"2024-12-11T22:24:27","date_gmt":"2024-12-11T22:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=11914"},"modified":"2024-12-12T08:40:02","modified_gmt":"2024-12-12T08:40:02","slug":"nina-loper-30-40-km-utendors-uansett-vaer-hver-dag-365-dager-i-aret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=11914","title":{"rendered":"Nina l\u00f8per 30-40 km utend\u00f8rs, uansett v\u00e6r, hver dag, 365 dager i \u00e5ret"},"content":{"rendered":"
Hva er l\u00f8peglede for deg og hvordan kan andre oppleve l\u00f8peglede?<\/i><\/p>\n
\u2013 Det \u00e5 v\u00e6re i bevegelse gj\u00f8r meg glad. L\u00f8ping er for meg en del av min egentid. Det \u00e5 l\u00f8pe er med p\u00e5 \u00e5 fylle dagen min med positivitet og glede. Jeg f\u00e5r energi, jeg fyller p\u00e5 mitt eget beger. Mitt r\u00e5d til deg som \u00f8nsker \u00e5 oppleve l\u00f8peglede, er at DU m\u00e5 v\u00e6re bevisst og vite hva DIN grunn til \u00e5 ville bruke tid p\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe er.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\nBarsk glede:<\/strong> En 35-kilometerstur i 25 kuldegrader biter litt i kjakene. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
Nina sier:<\/p>\n
\u2013 Glede ved \u00e5 l\u00f8pe opplever du ikke hvis du l\u00f8per fordi naboen sier at du kommer til \u00e5 f\u00f8le deg som et nytt menneske. Eller fordi din bedre halvdel ymter fremp\u00e5 at du b\u00f8r komme deg opp og ut av sofaen, eller at kompisen din r\u00e5der deg p\u00e5 det sterkeste til \u00e5 skaffe deg et par l\u00f8pesko for da kommer du til \u00e5 bli kvitt de kiloene du st\u00f8tt tenker du har for mange av. Det funket jo s\u00e5 bra for han. Men det er ikke dermed sagt at disse r\u00e5dene fungerer for deg. G\u00e5 inn i deg selv og finn frem til ditt hvorfor.<\/p>\n
Nina forteller at det \u00e5 l\u00f8pe hver dag har for henne n\u00e5 blitt en like stor selvf\u00f8lgelighet som \u00e5 pusse tenner morgen og kveld \u2013 og \u00e5 skifte truse og sokker hver dag.<\/p>\n
\u2013 Det er en del av identiteten min. Uten l\u00f8ping mister jeg en del av hvem jeg er. Jeg l\u00f8per sakte og langt. Det er min greie. N\u00e5r jeg l\u00f8per, har jeg egentid. Det er en tid jeg bestemmer og hersker over. Det er bare meg \u2013 hvis ikke jeg selv velger \u00e5 l\u00f8pe sammen med noen andre. Jeg trenger ikke \u00e5 tenke p\u00e5 jobb, hva vi skal ha til middag, klesvasken som venter og kottet jeg for lengst burde ha ryddet. Jeg trenger ikke v\u00e6re mamma, datter, venn eller kollega, det er bare MEG. Men dette er MINE grunner og gevinster og hver og en m\u00e5 finne sine, presiserer Nina igjen.<\/p>\n
Aldri angret<\/span><\/h3>\n
\u2013 Er du like motivert hver dag? <\/i><\/p>\n
\u2013 Noen dager f\u00f8ler jeg meg i kanon-form. Andre dager er jeg helt p\u00e5 bunnen. De fleste dager er jeg et sted imellom. Vi er bare mennesker, og det er jeg ogs\u00e5. Det g\u00e5r helt fint an \u00e5 l\u00f8pe selv om kroppen f\u00f8les litt tung. Jeg skal innr\u00f8mme at jeg noen dager ogs\u00e5 har vondt i vilja. En ting er sikkert: Jeg har aldri angret p\u00e5 en l\u00f8petur. Hvis kroppen og vilja henger litt p\u00e5 halv tolv, har jeg alltid f\u00f8lt meg bedre etter at l\u00f8peturen er unnagjort, forteller hun.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Jeg tenker at det er mitt ansvar \u00e5 lage meg fine l\u00f8peturer. Derfor sier jeg blant annet alltid hei til alle som g\u00e5r, sykler og l\u00f8per p\u00e5 min vei. Jeg l\u00f8per stort sett til samme tid hver morgen. Dette har resultert i at flere bilister har begynt \u00e5 tute og vinke. Etter mange \u00e5r med l\u00f8ping har jeg skaffet meg nye venner langs veien. Flere av de l\u00f8per jeg ogs\u00e5 n\u00e5 sammen med innimellom.<\/p>\n
\u2013 L\u00f8per du hver eneste dag, hele \u00e5ret utend\u00f8rs? Hva med tredem\u00f8lle n\u00e5r v\u00e6ret er som verst?<\/i><\/p>\nP\u00e5 Kvikklunsjtoppen:<\/strong> At en er glad i \u00e5 l\u00f8pe, trenger ikke \u00e5 bety at en ikke er i stand til \u00e5 gj\u00f8re andre ting. (Foto: Roger Christiansen)<\/figcaption><\/figure>\n
\u2013 Ja, jeg husker ikke sist gang det var en dag jeg ikke l\u00f8p. Mange lurer p\u00e5 hvordan jeg klarer \u00e5 l\u00f8pe igjennom hele \u00e5ret, og da spesielt om vinteren. Svaret er i grunnen ganske enkelt \u2013 jeg stopper aldri. Det blir som med isbadere. N\u00e5r sommeren sier takk for seg og h\u00f8sten tar over med all slags ruskev\u00e6r, vind, regn, gj\u00f8rme og m\u00f8rke, er jeg fremdeles i l\u00f8peskoene hver dag. Vinteren byr p\u00e5 s\u00f8rpete, sn\u00f8dekte og isete veier, og ikke minst den ekstreme kulden. Da er kroppen min blitt gradvis utsatt for ruskev\u00e6ret, sier hun.<\/p>\n
\u2013 Jeg, som de fleste andre, har ogs\u00e5 en haug med unnskyldninger for hvorfor jeg kanskje kan \u00abskippe\u00bb l\u00f8peturen i dag: Det er for kaldt, det bl\u00e5ser nordavind fra alle kanter, det b\u00f8tter ned, det er sn\u00f8storm og bare kaos. Jeg har ogs\u00e5 vondt i vilja noen ganger, men \u2013 hvis jeg tillater meg \u00e5 begynne \u00e5 tenke for lenge i de baner, kommer heller ikke jeg meg ut.<\/p>\n
L\u00f8sningen for Nina er \u00e5 sjekke Yr. Hvor mange grader er det? Hvilken retning bl\u00e5ser vinden ifra, og hvor mye bl\u00e5ser det i kasta? Vil hun m\u00f8te p\u00e5 noe nedb\u00f8r i form av regn eller sn\u00f8?\u00a0<\/p>\n
\u2013 Jeg tenker lite, bare handler. Ut ifra det velger jeg hvilke kl\u00e6r jeg skal ha p\u00e5 meg. Jeg legger ogs\u00e5 opp til at jeg l\u00f8per f\u00f8rst i motvind s\u00e5nn at jeg f\u00e5r medvind p\u00e5 slutten av turen. P\u00e5 denne m\u00e5ten unng\u00e5r jeg \u00e5 bli varm og svett i medvind og iskald n\u00e5r motvinden sl\u00e5r mot meg p\u00e5 hjemturen.<\/p>\n
\u00abSom fersk l\u00f8per var vinter og jogging ikke helt forenlig i mitt hode. Men mine bekymringer for at den nyetablerte jogge-rutinen skulle \u00f8delegges av vinteren, viste seg \u00e5 v\u00e6re un\u00f8dvendig.\u00bb\u00a0<\/h4>\n
Sonja Leirvik<\/strong><\/em><\/p>\n
Magisk<\/span><\/h3>\n
Nina forteller at ingenting er som \u00e5 kaste jakka n\u00e5r v\u00e5ren kommer, og det beste av alt er f\u00f8rste dag i singlet. Solen som varmer henne i ansiktet, skogen som kaller p\u00e5 henne etter \u00e5 ha kvittet seg med den siste rest av sn\u00f8en. Det er magisk, helt nydelig.<\/p>\n
\u2013 For min del fungerer det ikke \u00e5 l\u00f8pe inne p\u00e5 en tredem\u00f8lle. Jeg opplever at det er for statisk. Ute m\u00f8ter jeg folk, og terrenget jeg l\u00f8per i endrer seg i takt med l\u00f8pestegene mine. Lungene mine fylles med frisk luft. Jeg kjenner at jeg lever p\u00e5 en helt annen m\u00e5te ute.<\/p>\n
\u2013 Selv du har jo v\u00e6rt nybegynner en gang. Hvordan startet dette l\u00f8peeventyret?<\/i><\/p>\n
\u2013 Jeg har alltid syklet. I 2007 startet jeg som spinninginstrukt\u00f8r p\u00e5 Friskis & Svettis. \u00c5 kj\u00f8re full sal med en skreddersydd time for brannmennene i Asker og B\u00e6rum var stor stas. Smil, latter, glede, svette og full tr\u00f8kk helt til melding om brann p\u00e5 sambandet overd\u00f8v all musikk, og de som hadde vakt stormet ut av salen.<\/p>\n
Utenom jobben likte Nina \u00e5 sykle racersykkel p\u00e5 asfalt, men dette endret seg da hun ble gravid.<\/p>\n
\u2013 Det \u00e5 v\u00e6re god til \u00e5 sykle langt krever mange timers trening. Ronja kom i 2009 og Mikkel i 2012. Jeg hadde tatt et valg om \u00e5 bli mamma. Det f\u00f8rte til at jeg m\u00e5tte bli god til noe annet enn \u00e5 sykle. Hmm, men hva skulle det v\u00e6re? Jeg hatet \u00e5 l\u00f8pe, holdt p\u00e5 \u00e5 d\u00f8 bare jeg skulle l\u00f8pe fra en lyktestolpe til en annen, men jeg bestemte meg for at dette skulle jeg bli god til, forteller hun.<\/p>\n
\u2013 Jeg var i permisjon med Mikkel da eventyret startet. Mikkel la jeg i vogna og tok med meg. Pust, hark, pes \u2013 hodet fylte seg med negative tanker, ork. Ja, lista var lang for hvor grusomt dette var. En dag klarte jeg \u00e5 l\u00f8pe 4 km uten \u00e5 stoppe. Det var bursdag, julaften og nytt\u00e5rsaften med ballonger, raketter og stjerneskudd p\u00e5 en gang, forteller Nina.<\/p>\n
Mila ble etter hvert runda, og det varte ikke lenge f\u00f8r hennes gode venn, Line, skulle ha henne med p\u00e5 halvmaraton i Holmestrand. Etter Ninas f\u00f8rste halvmaraton l\u00e5 hun rett ut p\u00e5 sofaen resten av dagen.<\/p>\n
\u2013 Jeg var s\u00e5 sliten som en oppbrukt vaskefille.<\/p>\n
Men etter hvert ble hun bitt av l\u00f8pebasillen, og kilometertallet kr\u00f8p sakte oppover.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Jeg er et skikkelig konkurransemenneske, og den jeg aller helst konkurrerer med er meg selv. En dag i 2016 s\u00e5 jeg 30 km p\u00e5 klokka da jeg var ferdig med turen. Line og jeg bestemte oss for \u00e5 delta i v\u00e5r f\u00f8rste maraton. Vi f\u00f8lte oss riv ruskende g\u00e6rne. Jeg kan ikke akkurat skryte p\u00e5 meg \u00e5 si at vi gjennomf\u00f8rte med stil, men vi kom oss p\u00e5 et vis over m\u00e5lstreken og var to utslitte skrotter som landet som potetsekker i bakken.<\/p>\n
To tretthetsbrudd<\/span><\/h3>\n
\u2013 N\u00e5r du l\u00f8per s\u00e5 mye, har du v\u00e6rt utsatt for noen skader og hva gj\u00f8r du eventuelt for \u00e5 forebygge skader? <\/i><\/p>\n
\u2013 Ja, jeg har hatt tretthetsbrudd i begge anklene. F\u00f8rste gang jeg hadde det, l\u00f8p jeg ikke p\u00e5 ni m\u00e5neder. Da vendte jeg tilbake til syklingen. En dag ble jeg p\u00e5kj\u00f8rt av en bil, og dermed fikk jeg en ufrivillig pause fra treningen, forteller hun f\u00f8r hun utdyper hvordan hun forebygger skader.<\/p>\n
\u2013 Jeg er ikke opptatt av hvilket merke jeg har p\u00e5 kl\u00e6rne jeg l\u00f8per i, eller hvor kl\u00e6rne er kj\u00f8pt. Jeg jakter oftest etter noe p\u00e5 salg. Det viktigste for meg er at kl\u00e6rne skal fungere og kjennes behagelig ut n\u00e5r jeg l\u00f8per. Det jeg derimot bruker penger p\u00e5, er sko. Jeg har et garderobeskap fullt av l\u00f8pesko. Jeg kj\u00f8per ofte nye sko og bytter p\u00e5 hvilke sko jeg l\u00f8per i, slik at jeg f\u00e5r variasjon i tr\u00e5kket mitt. Jeg l\u00f8per mest mulig i skogen p\u00e5 mykt underlag, noe som ogs\u00e5 gir variasjon i steget og er mest sk\u00e5nsomt for kn\u00e6r, og ankler.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Du har f\u00e5tt mange til \u00e5 begynne \u00e5 l\u00f8pe og flere vil l\u00f8pe sammen med deg. Fortell!<\/i><\/p>\n
\u2013 Ja ALLE kan f\u00e5 v\u00e6re med. Har du lyst, er det bare \u00e5 slenge seg med. Opp igjennom mine \u00e5r med l\u00f8ping har jeg m\u00f8tt mange mennesker p\u00e5 min vei. Det er herlig \u00e5 kunne l\u00f8pe sammen. Det \u00e5 ha en avtale med en annen, en forpliktelse, gj\u00f8r det enklere og mer motiverende \u00e5 komme seg i kl\u00e6rne og knyte p\u00e5 seg l\u00f8peskoene. Det er som natt og dag \u00e5 ha en ved min side n\u00e5r jeg l\u00f8per kontra \u00e5 l\u00f8pe alene.<\/p>\n
\u00abHadde det ikke v\u00e6rt for deg, s\u00e5 hadde jeg ikke kommet meg ut hver l\u00f8rdag, jeg hadde blitt liggende i senga.\u00bb<\/h4>\n
Line Stenberg<\/strong><\/em><\/p>\n
Nina l\u00f8per gjennom uka med mange som slenger seg p\u00e5 noen kilometer her og der, og de har stor glede av det.<\/p>\n
\u00abDu er s\u00e5 flink til \u00e5 tilpasse deg de du l\u00f8per med, Nina. Du tar hensyn til b\u00e5de lengden og farten til den du har ved din side.\u00bb<\/h4>\n
Line Stenberg<\/strong><\/em><\/p>\n
\u00abJeg har blitt mye flinkere til \u00e5 l\u00f8pe i motbakker etter at jeg startet \u00e5 l\u00f8pe med deg.\u00bb<\/h4>\n
Yvette Christiansen<\/strong><\/em><\/p>\n
\u2013 For 6 m\u00e5neder siden m\u00f8tte jeg J\u00f8rn. Han forteller at han deltok i en l\u00f8pegruppe for noen \u00e5r tilbake og trivdes med det og ville n\u00e5 starte opp igjen. Yes, tenkte jeg, enda en \u00e5 l\u00f8pe med.\u00a0<\/p>\n
\u00abNina har l\u00f8ftet l\u00f8pingen til et helt annet niv\u00e5 for meg. Hun har l\u00e6rt meg mange ulike l\u00f8peteknikker, og jeg har f\u00e5tt en mye st\u00f8rre glede av \u00e5 l\u00f8pe n\u00e5 enn tidligere. \u00abStram i magen, lave skuldre, frem med kassa, kjenn at det er beina som jobber\u00bb, minner hun meg p\u00e5 underveis i turen. Hun er veldig flink til \u00e5 motivere meg slik at jeg n\u00e5 l\u00f8per ute uansett v\u00e6r. Jeg synes dette har blitt til en veldig givende, hyggelig og fin aktivitet. Hver l\u00f8r-dagsmorgen l\u00f8per vi sammen. Det har blitt ukens h\u00f8ydepunkt for meg. Utrolig g\u00f8y \u00e5 kjenne p\u00e5 progresjonen og utviklingen.\u00bb<\/h4>\n
J\u00f8rn Stensrud<\/strong><\/em><\/p>\n
To favoritter<\/span><\/h3>\nTidligtrim:<\/strong> Mamma og Mikkel er klare til \u00e5 l\u00f8pe 10 km i lag klokka 05.45 en morgen i oktober. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
\u2013 Du har to ten\u00e5ringer som spiller basket. Hvordan inspirerer du de til \u00e5 bruke l\u00f8ping for \u00e5 forbedre kondisjonen i sin idrett? <\/i><\/p>\n
\u2013 Av alle de fine menneskene jeg n\u00e5 er s\u00e5 heldig \u00e5 f\u00e5 l\u00f8pe sammen med, er det to stykker som skiller seg ut. Det er kanskje ikke helt innafor \u00e5 favorisere, men jeg skal innr\u00f8mme at jeg har to favoritter. Ronja og Mikkel er de jeg aller helst l\u00f8per med. Tenk s\u00e5 heldig jeg er som har en jente p\u00e5 15 \u00e5r og en gutt p\u00e5 12 \u00e5r som vil l\u00f8pe sammen med mammaen sin. Da Ronja og Mikkel hadde l\u00e6rt seg \u00e5 sykle, syklet de mens jeg l\u00f8p. Ingen grunn til \u00e5 tenke at man ikke f\u00e5r l\u00f8pt fordi man ikke har barnevakt. Ta de med! Etter hvert ble sykkelen byttet ut med l\u00f8ping for dem ogs\u00e5.<\/p>\n
B\u00e5de Ronja og Mikkel er ivrige basketspillere. Ronja g\u00e5r p\u00e5 Wang Ung og skal snart starte p\u00e5 NTG (Norges Toppidrettsgymnas). Hun spiller p\u00e5 EB (Eikeli\/B\u00e6rum) i B\u00e6rum og pendler frem og tilbake tre ganger i uken. Mikkel skal til h\u00f8sten starte p\u00e5 Wang Ung. Han spiller p\u00e5 TNT Towers. For \u00e5 v\u00e6re en god basketspiller m\u00e5 man klare \u00e5 holde ut alle fire omgangene i en kamp. Derfor l\u00f8per b\u00e5de Ronja og Mikkel i tillegg til \u00e5 trene basket. L\u00f8ping gir dem den mengdetreningen de trenger for \u00e5 evne \u00e5 spille p\u00e5 sitt beste til siste slutt.<\/p>\n
\u00abJeg l\u00f8per for \u00e5 bli en bedre basketspiller. N\u00e5r jeg l\u00f8per, pleier jeg \u00e5 l\u00f8pe 10 km.\u00bb<\/h4>\n
\u2013 Hva er dine planer med l\u00f8pingen fremover? Vurderer du \u00e5 gj\u00f8re noe annerledes?<\/i><\/p>\n
\u2013 Akkurat n\u00e5 trives jeg s\u00e5 godt med den daglige l\u00f8perutinen jeg har innarbeidet meg, at jeg ikke har tenkt p\u00e5 \u00e5 endre den med det f\u00f8rste. Samtidig skj\u00f8nner hodet mitt at \u00e5 l\u00f8pe s\u00e5 langt hver dag ikke er noe kroppen klarer \u00e5 gj\u00f8re i alle \u00e5r fremover. Men selv om hodet egentlig vet det, vil hverken tankene eller kroppen min innr\u00f8mme det helt enda.<\/p>\n\n\n
Alder:<\/b> 41 \u00e5r Familie:<\/b> Mamma til Ronja 15 \u00e5r og Mikkel 12 \u00e5r Bosted:<\/b> N\u00f8tter\u00f8y Idrett: <\/b>L\u00f8ping <\/span>L\u00f8psmengde:<\/b> 240 km i uka<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tidlig en januarmorgen 2024. Vestfold opplever det st\u00f8rste sn\u00f8fallet p\u00e5 flere ti\u00e5r. Folk blir anbefalt om \u00e5 la bilen st\u00e5 og ha hjemmekontor om mulig. En mann var n\u00f8dt til \u00e5 trosse anbefalingen om \u00e5 la bilen st\u00e5, han m\u00e5tte p\u00e5 jobb. Mellom br\u00f8ytekantene ser han en h\u00f8y, lys hestehale stikke opp, som bl\u00e5ser frem og tilbake i vinden. Da han kommer n\u00e6rmere ser han en jente i skj\u00f8rt som kjemper seg bortover med sn\u00f8 opp til kn\u00e6rne. Mannen kj\u00f8rer sakte opp p\u00e5 siden av jenta, sveiver ned vinduet og sp\u00f8r: Trenger du hjelp? Vil du sitte p\u00e5? Nei da, svarer jenta, dette g\u00e5r fint. \nM\u00f8t Nina 41 \u00e5r fra N\u00f8tter\u00f8y.<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":11915,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-11914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11914"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12076,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11914\/revisions\/12076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11914"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=11914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/TR-montessoriskolen-35-km-foto-Nina-Fredheim-Korneliussen-portrett.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nina-Fredheim-Korneliussen-pa-Kvikklunsjtoppen-foto-Roger-Christiansen.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nina-og-Mikkel-foto-Nina.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nina-Fredheim-Korneliussen-portrett-foto-privat-150x150.jpg\")