{"id":11884,"date":"2024-12-11T21:38:58","date_gmt":"2024-12-11T21:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=11884"},"modified":"2024-12-11T21:41:12","modified_gmt":"2024-12-11T21:41:12","slug":"endelig-kan-jeg-kjenne-pa-lopeglede-igjen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=11884","title":{"rendered":"Endelig kan jeg kjenne p\u00e5\u00a0 l\u00f8peglede igjen"},"content":{"rendered":"
Jeg har i omtrent to \u00e5r n\u00e5 f\u00f8lt at ting ikke stemmer eller oppleves som de gjorde f\u00f8r. Jeg har f\u00f8lt meg svakere teknisk og tung n\u00e5r jeg l\u00f8per. Jeg har heller ikke v\u00e6rt i den formen som jeg var for to \u00e5r siden. Det har alltid v\u00e6rt et eller annet problem som har fulgt meg, og som har hemmet meg i l\u00f8pingen. Dette har igjen gjort at jeg ikke har kjent like mye p\u00e5 den l\u00f8pegleden som jeg alltid hadde i 2022.<\/p>\n
Mitt l\u00f8pe\u00e5r <\/span><\/h3>\n
2022 var mitt l\u00f8pe\u00e5r. Da skjedde mye p\u00e5 l\u00f8pefronten for meg. Jeg gikk fra 40-tallet til lave 36 p\u00e5 10 km, og jeg pr\u00f8vde meg p\u00e5 halvmaraton for f\u00f8rste gang, noe som endte med bronse i NM.<\/p>\n
Jeg skj\u00f8nner jo at det kan flyte like bra alle \u00e5r som det gjorde det \u00e5ret, men etter dette har jeg knapt f\u00e5tt konkurrert, og jeg har v\u00e6rt slitt med problemer som har v\u00e6rt vanskelig \u00e5 forklare. Jeg mistet rett og slett f\u00f8lelse i hele venstre side av kroppen, og det er det ingen som har klart \u00e5 finne ut av hva det var.<\/p>\n
Samtidig med at jeg knapt fikk konkurrert og ikke kunne l\u00f8pe like bra som f\u00f8r, s\u00e5 var jeg fortsatt motivert og tenkte at en dag ville det snu. Selvf\u00f8lgelig hadde jeg mistet mye av l\u00f8pegleden, og jeg hadde ogs\u00e5 flere stunder hvor jeg bare ville gi meg.<\/p>\n
Lite visste jeg at \u00e5ret i \u00e5r skulle v\u00e6re like problematisk, men ende godt. Etter kneoperasjonen i fjor h\u00f8st som var \u00abforgjeves\u00bb, s\u00e5 l\u00f8ste alt seg likevel til v\u00e5ren. Etter knebruddet som jeg fikk i sommer, hadde jeg noen m\u00e5neder med mye avlastning og styrketrening.<\/p>\n
Dette viser seg \u00e5 ha gitt god effekt, for da jeg endelig kunne begynne \u00e5 l\u00f8pe igjen i h\u00f8st, har jeg aldri f\u00f8lt meg sterkere og bedre teknisk i l\u00f8pingen. Jeg fikk en skikkelig god f\u00f8lelse og selvtillit, men best av alt \u2013 jeg kjente endelig p\u00e5 l\u00f8pegleden igjen. Jeg fikk ogs\u00e5 en godf\u00f8lelse p\u00e5 at 2025 kan bli \u00e5ret hvor jeg endelig har comeback og kanskje l\u00f8per p\u00e5 bedre tider enn tidligere.<\/p>\n
\u00abReality check\u00bb<\/span><\/h3>\n
Etter ti dager i Spania med mange rolige joggeturer, b\u00e5de korte og lange, sykkelturer og avslapping med god mat kunne jeg endelig starte opp med normal trening igjen med program fra Sindre Buraas. Jeg gledet meg veldig og var virkelig spent p\u00e5 hvordan f\u00f8rste l\u00f8peintervall\u00f8kt skulle bli. Selvf\u00f8lgelig forventet jeg at det kom til \u00e5 g\u00e5 \u00abtreigt\u00bb.<\/p>\n
Jeg fikk en morsom pyramide\u00f8kt fra Sindre og var veldig usikker p\u00e5 hvor fort jeg skulle starte. Dette ble en virkelig \u00abreality check\u00bb som viste at selv om man opprettholder god mengde med mange timer alternativ trening, s\u00e5 trenger ikke l\u00f8peformen \u00e5 v\u00e6re veldig god. Jeg f\u00f8lte fort at jeg spurtet p\u00e5 en fart som tidligere l\u00e5 et sted mellom rolig og terskel for meg, og jeg m\u00e5tte legge lista deretter. Da var det lett \u00e5 tenke at jeg var i veldig d\u00e5rlig form, og at det ville bli noen lange og blytunge m\u00e5neder.<\/p>\n
Det fine med \u00e5 begynne p\u00e5 nytt igjen, er at man f\u00e5r fort framgang. Det tok ikke lange tiden f\u00f8r jeg kunne \u00f8ke og begynne \u00e5 n\u00e6rme meg en fart jeg tidligere kunne holde p\u00e5 intervall\u00f8kter. Dette ga meg masse motivasjon, og jeg f\u00f8lte meg lett og god p\u00e5 hver eneste \u00f8kt.<\/p>\n
Samarbeidet med Sindre opplever jeg som veldig bra og proft, og jeg kan fint si ifra dersom det er noe, eller jeg lurer p\u00e5 noe.<\/p>\n
Jeg setter stor pris p\u00e5 en hverdag med rutiner og er veldig strukturert av meg. Jeg f\u00f8lger planen til punkt og prikke s\u00e5 lenge det ikke er noe som hindrer meg i form av sykdom eller skade. Om s\u00e5 er tilfelle, opplever jeg meg som veldig flink til \u00e5 lytte til kroppen. Dette har jeg derimot ikke v\u00e6rt god til tidligere, men jeg har l\u00e6rt meg at de \u00f8ktene jeg presser meg gjennom uten \u00e5 v\u00e6re klar, \u00f8delegger mer enn de gir.<\/p>\n
2025 kan bli et spennende \u00e5r, og n\u00e5 ser det veldig lyst ut. Kroppen min er en helt annen enn det den noen gang har v\u00e6rt \u2013 jeg er sterkere og mer robust enn f\u00f8r. Jeg har begynt \u00e5 skrive ned ulike konkurranser og m\u00e5l jeg kan sikte imot i 2025. Disse vil jeg imidlertid holde for meg selv slik at jeg kan fokusere riktig. Jeg kan fort bli litt for opptatt av hva andre tenker og mener, og derfor er jeg blitt veldig glad i \u00e5 holde ting for meg selv slik at jeg f\u00e5r fokusert p\u00e5 det jeg skal gj\u00f8re og ikke tenke p\u00e5 un\u00f8dvendige ting.<\/p>\n
2024 har gitt mange nedturer, men disse nedturene er viktige erfaringer og l\u00e6rdom som jeg kommer til \u00e5 ta med meg til 2025. Jeg har troa p\u00e5 at ting er l\u00f8st n\u00e5, og at valget om \u00e5 se hva 2025 kan bringe, er riktig, for jeg merker at jeg har et potensial jeg vil f\u00e5 ut. Jeg er ogs\u00e5 veldig glad i \u00e5 trene og \u00e5 gj\u00f8re den jobben som trengs for \u00e5 kunne komme p\u00e5 et h\u00f8yere niv\u00e5 enn det jeg har v\u00e6rt.<\/p>\n
Bedre balanse<\/span><\/h3>\n
Selv om hverdagen min g\u00e5r mye i l\u00f8ping, har jeg endelig klart \u00e5 f\u00e5 bedre balanse p\u00e5 det. Som nevnt har jeg blitt mye flinkere til \u00e5 lytte til kroppen, noe som igjen har gitt meg bedre kvalitet p\u00e5 treningene jeg gjennomf\u00f8rer.<\/p>\n
Utenom dette har jeg tilbrakt mer tid med venner, og det kan v\u00e6re noe s\u00e5 enkelt som at vi bare slapper av i sofaen og prater om helt andre ting enn l\u00f8ping. Dette har gjort at jeg f\u00e5r slappet av mye mer og koblet ogs\u00e5 hodet av fra l\u00f8pingen. Jeg stiller opp med mye mer glede og energi p\u00e5 \u00f8ktene, noe som gjenspeiler seg i at \u00f8ktene n\u00e5 er mye \u00ablettere\u00bb og morsommere. Jeg har trent mange av intervall\u00f8ktene inne for \u00e5 kontrollere, men ogs\u00e5 brukt den nye friidrettsbanen i Moelv sammen med ei venninne fra Lillehammer IF. Dette har v\u00e6rt kjempestas og morsomt.<\/p>\n
Treningsukene er som regel like med to \u00f8kter om dagen, bortsett fra \u00e9n lengre tur p\u00e5 s\u00f8ndag, og jeg ligger gjerne med beina h\u00f8yt resten av dagen. Jeg har v\u00e6rt flink til \u00e5 la en av dagens \u00f8kter v\u00e6re alternativ trening, men etter hvert m\u00e5 jeg gj\u00f8re noe mindre av det ogs\u00e5. Men enn s\u00e5 lenge synes jeg det har v\u00e6rt betryggende \u00e5 holde litt til p\u00e5 ellipsen, og samtidig v\u00e6re flink til \u00e5 f\u00e5 gjort to styrke\u00f8kter i uken.<\/p>\n
Sindre kommer ofte med nye og morsomme intervall\u00f8kter, b\u00e5de flate og med stigning, b\u00e5de korte og lange drag. Jeg har ogs\u00e5 kj\u00f8pt meg laktatm\u00e5ler for \u00e5 kontrollere treningen enda bedre enn jeg tidligere har gjort.<\/p>\n
Gleder meg<\/span><\/h3>\n
Jeg ser fram mot 2025 og gleder meg til \u00e5 m\u00f8te hele l\u00f8pemilj\u00f8et igjen p\u00e5 konkurranser. Stemningen det er p\u00e5 l\u00f8p er utrolig artig, og det er deilig \u00e5 dele l\u00f8pegleden med mange gode venner. Jeg unner b\u00e5de meg selv og alle rundt meg gode prestasjoner for neste sesong. Jeg tror 2025 kan bli et \u00e5r med mange gode prestasjoner fra folket, og jeg kan heller ikke se for meg at det blir noe f\u00e6rre l\u00f8pere til neste sesong \u2013 l\u00f8peb\u00f8lgen kan ha kommet for \u00e5 bli.<\/p>\n
Det har v\u00e6rt moro \u00e5 skrive for Kondis-bladet, og selv om jeg hadde h\u00e5pet at dette skulle bli et bra \u00e5r, tror jeg det har hatt verdi ogs\u00e5 \u00e5 ha f\u00e5tt delt nedturene mine. Jeg vet mange opplever det samme som meg \u2013 \u00e5 ha en f\u00f8lelse av \u00e5 gj\u00f8re det veldig bra for s\u00e5 br\u00e5tt \u00e5 oppleve bare stang ut i en lang periode. Dette gj\u00f8r mye med en b\u00e5de i og utenfor trening. Det er viktig \u00e5 ikke gi opp, og se positivt p\u00e5 det ogs\u00e5 i negative situasjoner. Det er alltid muligheter, og det vil alltid l\u00f8se seg.<\/p>\n\n\n
Alder: <\/b>22 \u00e5r <\/span>Bosted: <\/b>Brumunddal Yrke: <\/b>Bull Ski &\u00a0Kajakks nettbutikk, der hun blant annet lager l\u00f8peartikler (finnes p\u00e5 butikkens bloggside) med treningsforslag og andre gode tips og triks Sivilstatus:<\/b> Samboer <\/span>Idretter:<\/b> Langdistansel\u00f8per Klubb: <\/b>Lillehammer IF Trener:<\/b> Sindre Buraas Perser: <\/b>17.38 p\u00e5 5 km, 36.06 p\u00e5 10 km og 1.19.06 p\u00e5 halvmaraton Meritter: <\/b>Bronse NM halvmaraton (senior), gull NM halvmaraton (junior)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heldigvis ser det \u00e5ret som p\u00e5 flere vis har v\u00e6rt problematisk, ut til \u00e5 ende godt. L\u00f8pegleden er tilbake.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":11885,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-11884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11884"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11888,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11884\/revisions\/11888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11884"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=11884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Frida-Byfuglien-fjesbilde-foto-privat-150x150.jpg\")