Alle de tre jentene brukte veldig mye tid p\u00e5 hestene sine, men syntes likevel det var verdt \u00e5 satse s\u00e5pass mye p\u00e5 sprangridning.<\/p>\n
P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om ikke hestesport er en dyr idrett, svarer Ida at det koster mellom 6000 og 10\u00a0000 kroner i m\u00e5neden, s\u00e5 det hadde ikke v\u00e6rt mulig uten snille foreldre. Derfor, legger hun til, kan vi ikke bare tulle og t\u00f8yse med disse hestene. For det blir \u00e5 kaste bort penger.<\/p>\n
Ida fortsatte \u00e5 satse p\u00e5 hestesporten. 16 \u00e5r gammel dro hun til Telemark for \u00e5 ta videreg\u00e5ende oppl\u00e6ring ved Krager\u00f8 videreg\u00e5ende skole som i tillegg til idrettsfag hadde toppidrettstilbud i sprangridning ved Krager\u00f8 Ridesenter. Det var en fantastisk tid, minnes Ida.<\/p>\n
\u2013 Fra jeg var 16 til 18 \u00e5r bodde jeg p\u00e5 internatet p\u00e5 ridesenteret som ble drevet av Helle og Trond Clemmetsen. Vi var 14 jenter. I helgene fikk vi anledning til v\u00e6re med p\u00e5 ridestevner. Trond Clemmetsen hadde lastebil som tok 8 hester og en tilhenger med plass til 2 til. Om alle jentene ville v\u00e6re med, ordnet han ekstra ekvipasje. Vi turnerte rundt omkring der det ble arrangert konkurranser i sprangridning og hadde det fantastisk g\u00f8y, forteller hun.<\/p>\n \u2013 Etter videreg\u00e5ende insisterte mamma p\u00e5 at jeg m\u00e5tte skaffe meg en utdanning! Jeg s\u00f8kte og kom inn p\u00e5 tannpleie ved Universitetet i Oslo, men jeg hadde to hester, og det ble av den grunn ikke aktuelt \u00e5 flytte til storbyen. Jeg valgte derfor vernepleie som kunne tas fjernbasert ved Diakonhjemmet i Sandnes i Rogaland.<\/p>\n \u2013 Jeg hadde ikke den fjerneste anelse om hva studiet innebar. Jeg var ung og uerfaren, og det ble en bratt l\u00e6ringskurve, men jeg l\u00e6rte mye som kan brukes i ulike yrkesroller, for eksempel innen rusomsorg, psykisk helsearbeid, eldreomsorg, i skole og barnehage eller i NAV.<\/p>\n Etter \u00e5tte \u00e5r i den kommunale boligtjenesten fikk Ida jobb som milj\u00f8terapeut ved\u00a0 <\/span>Eidskog ungdomsskole og erfarte nettopp det at en rekke teknikker og ferdigheter fra vernepleien, som \u00e5 observere, kartlegge og dokumentere, var gode verkt\u00f8y i skolen. Etter \u00e5 ha tatt praktisk pedagogisk utdanning ble hun ogs\u00e5 kontaktl\u00e6rer med tilleggsoppgaver som utviklingssamtaler med elevene og samarbeid med foreldrene. I dag er Ida engelskl\u00e6rer.<\/p>\n \u2013 Jeg fikk en fantastisk mulighet til videreutdanning gjennom \u00abKompetanse for kvalitet\u00bb, strategien med stipend- eller vikarordning for \u00e5 ta utdanning som gir studiepoeng. Det var en samlingsbasert studie p\u00e5 H\u00f8gskolen Innlandet, Hamar, et praktisk opplegg som gjorde at jeg kunne trene med hesten i tillegg til \u00e5 ta utdanningen.<\/p>\n Det var kun sprangridning Ida drev med i oppstarten. Feltritt som best\u00e5r av tre forskjellige \u00f8velser, sprangridning, dressur og utholdenhetspr\u00f8ve i terreng, begynte hun\u00a0 <\/span>med i 2008 etter at det ble bygd feltrittbane p\u00e5 Hov i Kongsvinger. Feltritt krever mye b\u00e5de av hesten og rytteren. Hindrene i utholdenhetspr\u00f8ven er lavere enn i sprangridning, men de sitter fast og kommer ikke hesten over, kan b\u00e5de hest og rytter bli skadet.<\/p>\n Etter en alvorlig fallulykke i 2018 m\u00e5tte Idas hest avlives. Selv slapp hun unna med ribbeinsbrudd og hjernerystelse, men bestemte seg for \u00e5 trappe ned p\u00e5 feltritt, og i en periode hadde hun bare en hest \u00e5 trene. Hun fikk dermed tid til overs og begynte \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n Ida Tidemand Slorafoss gjorde seg raskt bemerket i l\u00f8psmilj\u00f8et. I 2019 l\u00f8p hun maraton p\u00e5 fire og en halv time i Nora i Sverige. I \u00e5r l\u00f8p hun Oslo Maraton p\u00e5 3.02.39.<\/p>\n Debuten p\u00e5 50 km ultra kom i 2020 p\u00e5 Bislett og p\u00e5 terrengultra samme \u00e5ret med b\u00e5de Sunnfjord Ultra og Grenland Ultratrail. I 2021 l\u00f8p hun sin f\u00f8rste 100 km under \u00abN\u00f8sen Hundreds\u00bb i Valdres, og hun gjennomf\u00f8rte sitt f\u00f8rste 24-timersl\u00f8p p\u00e5 Bislett.<\/p>\n I juni 2023 l\u00f8p Ida over 226 km under arrangementet \u00ab24 Hours in Hell\u00bb. Dette holdt til kvalifisering og uttak til VM i 24-timers i Taiwan i desember samme \u00e5r. Der l\u00f8p Ida over 231 km og ble nummer 16 av damene. Nytt av i \u00e5r er deltakelse i Backyard Ultra, og rekordene renner ellers fortl\u00f8pende inn.<\/p>\n Ida vil likevel ikke skifte idrettsgren helt og holdent. Hun tror at \u00e5rene med ridning har bygget styrke i bein og kjernemuskulatur som gj\u00f8r henne utholdende og skadefri i lange l\u00f8p, og at l\u00f8pingen gir henne bedre kondisjon som ogs\u00e5 trengs p\u00e5 hesteryggen.<\/p>\n \u2013 De to idrettene utfyller hverandre og gir meg en balanse som gj\u00f8r at jeg ikke g\u00e5r lei og mister motivasjonen. G\u00e5r det d\u00e5rlig p\u00e5 et ridestevne, kan jeg ta det igjen i et l\u00f8p \u2013 eller motsatt. Jeg f\u00e5r ogs\u00e5 gode tilbakemeldinger fra begge sider. Jeg f\u00e5r ros fra l\u00f8perne for at jeg ogs\u00e5 driver med hest, og p\u00e5 hestebanen synes mange det er imponerende at jeg l\u00f8per langt.<\/p>\n Til lokalavisa Gl\u00e5mdalen for tre \u00e5r siden sa Ida at hun hadde tenkt at hun var for gammel til \u00e5 starte med l\u00f8ping da hun var 29 \u00e5r, men at hun hadde erfart at alle de r\u00e5este l\u00f8perne var rundt 40. Hun trakk dermed konklusjonen at hun kanskje ville v\u00e6re best om 10 \u00e5r.<\/p>\n \u2013 Jeg tror fortsatt p\u00e5 det, sier hun i dag, og det gir meg 7 \u00e5r til som l\u00f8per. Men om jeg skulle komme i den situasjonen at jeg m\u00e5 velge mellom l\u00f8ping og ridning, kommer jeg til \u00e5 velge hesten og trappe ned p\u00e5 l\u00f8pingen, sl\u00e5r hun fast.<\/p>\n Neste utfordring blir VM 100 km i Bengaluru 7. desember. Tre norske ultral\u00f8pere er tatt ut, og Anette Velde Sande, Ingrid Lid og Ida Slorafoss vil konkurrere b\u00e5de individuelt og som lag. Ingen menn kvalifiserte seg denne gangen, men de kan likevel delta etter eget initiativ som masters.<\/p>\n Bengaluru er Indias tredje st\u00f8rste by med 14\u00a0millioner innbyggere. Den ligger ganske langt s\u00f8r i India, inne i landet p\u00e5 900 meters h\u00f8yde. VM er lagt til \u00e5rets kaldeste m\u00e5ned, desember, med en middeltemperatur p\u00e5 rundt 21 grader. Det betyr at l\u00f8perne m\u00e5 forberede seg p\u00e5 varmen.<\/p>\n \u2013 Sondre Amdahl, som bidrar med support p\u00e5 vegne av Friidrettsforbundets ultral\u00f8psutvalg og som selv er ultral\u00f8per, anbefaler oss \u00e5 trene med ekstra kl\u00e6r, eventuelt med varmedress, men passe p\u00e5 at kroppstemperaturen ikke overskrider 39 grader, forteller Ida.<\/p>\n \u00c5 badstubade skal ogs\u00e5 v\u00e6re bra varmetilvenning. Disse forberedelsene anbefales i to omganger; en tidagersperiode n\u00e5 umiddelbart og s\u00e5 regelmessig varmetrening de tre siste ukene f\u00f8r avreise.<\/p>\n \u2013 Jeg tenker ellers ikke \u00e5 gj\u00f8re store endringer i treningsopplegget, sier Ida som ser gleder seg til VM.<\/p>\n\n\n Alder:<\/b>\u00a035 \u00e5r <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ida Renee Tidemand Slorafoss har gjort lynkarriere som ultral\u00f8per og er tatt ut til \u00e5 l\u00f8pe VM 100 km i Bangalore i India 7. desember. Tidligere drev hun med feltritt p\u00e5 h\u00f8yt niv\u00e5. Ambisjonsniv\u00e5et her er n\u00e5 noe redusert, men hun er fortsatt aktiv i hestesporten. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11578,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-11577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11582,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11577\/revisions\/11582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11577"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=11577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Bislett24_K23_34_Ida_Slorafoss_135_NOR_Romerike_Ultraloperklubb_KD_95697_Foto_Samuel_Hafsahl.jpg\")
Fra vernepleier til l\u00e6rer<\/span><\/h3>\n
Krevende hestesport<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Ida-Slorafoss-og-hesten-foto-Janne-Slorafoss.jpg\")
sport hele livet, og Ida har ingen planer om \u00e5 la suksessen som ultral\u00f8per g\u00e5 p\u00e5 bekostning av utfordringene p\u00e5 hesteryggen. (Foto: Janne Slorafoss)<\/figcaption><\/figure>\nI rivende utvikling<\/span><\/h3>\n
Utfyller hverandre<\/span><\/h3>\n
VM 100 km i India<\/span><\/h3>\n
\n\n\nEksempel p\u00e5 treningsuke for Ida Slorafoss<\/h2>\n\n\n
Mandag <\/strong><\/td> Rolig 10-15 km + styrke<\/td><\/tr> Tirsdag<\/strong><\/td> Intervall 1 f.eks. 6 x 6 min eller 10-12 x 1000 meter<\/td><\/tr> Onsdag<\/strong><\/td> Rolig 12-18 km<\/td><\/tr> Torsdag<\/strong><\/td> Morgen: Intervall 2 f.eks. 3 x 10 min eller 2 x 2000 meter Kveld: Intervall 3 f.eks. 20 x 400 meter eller 15 x 90\/30 sek<\/td><\/tr> Fredag<\/strong><\/td> Rolig 10-15 km + styrke<\/td><\/tr> L\u00f8rdag<\/strong><\/td> Tempotur eller distansetrening 30-70 min progressivt<\/td><\/tr> S\u00f8ndag<\/strong><\/td> Langtur 25-35 km<\/td><\/tr> Sum<\/strong><\/td> Gjennomsnitt 120-130 km per uke<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n Eksempel p\u00e5 treningsuke for hesten Zadir Zaid<\/h2>\n\n\n
Mandag<\/strong><\/td> Tur 45-60 min eller fri <\/td><\/tr> Tirsdag<\/strong><\/td> Dressur\u00f8kt 45-50 min<\/td><\/tr> Onsdag<\/strong><\/td> Sprangtrening, bommer<\/td><\/tr> Torsdag <\/strong><\/td> Tur 45-60 min<\/td><\/tr> Fredag<\/strong><\/td> Galoppjobb 50-60 min<\/td><\/tr> L\u00f8rdag<\/strong><\/td> Konkurranse eller tur\/fri<\/td><\/tr> S\u00f8ndag<\/strong><\/td> Konkurranse eller lengre tur 60 min +<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Ida-Renee-Tidemand-Slorafoss.jpg\")
Ida Renee\u00a0Tidemand Slorafoss<\/h2>\n
Yrke:\u00a0<\/b>L\u00e6rer p\u00e5 Eidskog ungdomsskole
Sivilstatus:\u00a0<\/b>Singel
<\/span>Idretter:\u00a0<\/b>Feltritt og ultral\u00f8ping
Klubber: <\/b>Kongsvinger og Omegn Rideklubb og Romerike Ultral\u00f8perklubb
Perser:\u00a0
<\/b><\/span>5 km: 19.21
10 km: 40.40 (Sommernattsl\u00f8pet Oslo)
Halvmaraton: 1.28.05 (Drammen 2024)
Maraton: 3.02.39 (Oslo 2024)
Oslotrippelen 73 km: 5.36.27 (2023)
50 km: 3.42.20 (Persel\u00f8pet 2024)
50 miles: 6.31.33 (Ultrafest Sverige 2024)
100 km: 8.16.21 (Ultrafest Sverige 2024)
6-timers: 77,043 km (Sk\u00f6vde 2024)
12-timers: 126,800 (Taiwan 2023)
24-timers: 231,708 km (Taiwan 2023)
Backyard Ultra: 11.30.38 (Hamar 2024)<\/p>\n\n\n