{"id":10837,"date":"2024-06-18T12:28:21","date_gmt":"2024-06-18T12:28:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10837"},"modified":"2024-06-19T07:13:39","modified_gmt":"2024-06-19T07:13:39","slug":"smastoffet-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10837","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

Emil Z\u00e1topek og Beatrice Chebet har noe felles<\/span><\/h2>\n
\"\"
To store:<\/strong> Beatrice Chebet og Emil Z\u00e1topek har l\u00f8pt 10\u00a0000 m akkurat like fort \u2013 med 70 \u00e5rs mellomrom. (Foto: Arne Dag Myking og Wikipedia)<\/figcaption><\/figure>\n

SAMME TID:<\/b><\/span> Da Beatrice Chebet l\u00f8p inn til verdensrekord p\u00e5 10\u00a0000 m under Prefontaine Classic i Eugene 25. mai, var hun f\u00f8rste kvinne som l\u00f8p de 25 rundene under 29 minutter.<\/p>\n

Det skjedde 70 \u00e5r etter at Emil Z\u00e1topek var f\u00f8rste mann under 29 minutter p\u00e5 10\u00a0000 m. Z\u00e1topek klarte bragden i et stevne i Brussel 1. juni 1954. Og likheten var ikke bare at de begge br\u00f8t 29-minuttersgrensa for f\u00f8rste gang, men de gjorde det ogs\u00e5 p\u00e5 s\u00e5 \u00e5 si samme tid. Mens tsjekkiske Z\u00e1topek l\u00f8p p\u00e5 28.54,2, kom kenyanske Chebet i m\u00e5l p\u00e5 28.54,14.<\/p>\n

S\u00e5 kan en diskutere hva som var st\u00f8rst prestasjon \u2013 for en mann \u00e5 l\u00f8pe 10\u00a0000 m p\u00e5 28-tallet i 1954 eller for ei kvinne \u00e5 gj\u00f8re det samme i 2024. Det som i hvert fall er sikkert, er at mye har skjedd med b\u00e5de treningskunnskap, utstyr, fartsholding og muligheter til \u00e5 satse for fullt.<\/p>\n

Og utviklingen har helt klart v\u00e6rt st\u00f8rst p\u00e5 kvinnesida. Da Z\u00e1topek satte sin verdensrekord, hadde ikke kvinnene mulighet til \u00e5 konkurrere p\u00e5 s\u00e5 lange distanser. F\u00f8rste registrerte verdensrekord p\u00e5 10\u00a0000 m kom i 1981 da russiske Yelena Sipatova l\u00f8p p\u00e5 32.17,20, men \u00f8sttyske Gertrud Schmidt l\u00f8p distansen p\u00e5 39.25,0 allerede i 1966.<\/p>\n

Ingrid Kristiansen satte verdensrekord p\u00e5 10\u00a0000 m b\u00e5de i 1985 og i 1986, og den siste p\u00e5 30.13,74 stod i over sju \u00e5r. Letesenbet Gidey fra Etiopia som l\u00f8p p\u00e5 29.01,03 i 2021, hadde verdensrekorden f\u00f8r Beatrice Chebet n\u00e5 br\u00f8t 29-minuttersgrensa.<\/p>\n

Herrerekorden er blitt forbedra 23 ganger og med nesten 3 minutter siden Z\u00e1topeks rekordl\u00f8p. Joshua Cheptegei har n\u00e5 verdensrekorden med 26.11,00, satt i 2020.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Da Gunnar Gaulen fekk gullskoen tilbake<\/span><\/h2>\n
\"\"
Takksam:<\/strong> Ein r\u00f8rt og glad Gunnar Gaulen (til venstre) fekk heilt uventa overrakt ei ny utg\u00e5ve av den tapte gullskoen fr\u00e5 Svein Fammestad og andre klubbkameratar i AKS-77. (Foto: Ole Jacob Riise Str\u00f8nen \/ Avisa Nordhordland)<\/figcaption><\/figure>\n

LUKKELEG SLUTT: <\/b><\/span>I 1997 vart Gunnar Gaulen k\u00e5ra av Kondis som \u00e5rets norske veteranl\u00f8par. Gullskoen fekk han for \u00e5 ha sprungi 5000 meteren p\u00e5 16.21,9 i veteran-VM, 56 \u00e5r gammal. Skoen fekk han overrekt under Knarvikmila \u00e5ret etterp\u00e5 av ingen ringare enn skikongen Oddvar Br\u00e5.<\/p>\n

Sj\u00f8lv om Gunnar har sett ei rad med klasserekordar og teki fleire gullmedaljar i b\u00e5de EM og VM for veteranar, s\u00e5 betydde gullskoen noko ekstra for mannen som no er 83 \u00e5r.<\/p>\n

I mars i \u00e5r skjedde imidlertid det som ikkje skulle skje. Huset som Gunnar sj\u00f8lv hadde bygd i Knarvik, brann ned til grunnen, og b\u00e5de gullsko og alt anna av eigedelar gjekk tapt. Med eitt var alle dei handfaste minna fr\u00e5 b\u00e5de l\u00f8pskarriera og livet elles borte.<\/p>\n

Harald Nyg\u00e5rd, som sj\u00f8lv har gull fr\u00e5 veteran-VM, og fleire andre av klubbkameratane til Gunnar i AKS-77 visste kor mykje springinga hadde betydd for mannen som no stod tomhendt tilbake. Nyg\u00e5rd tok kontakt med Kondis, og spurte om vi hadde h\u00f8ve til \u00e5 rekonstruere skoen fr\u00e5 1997, og det hadde vi.<\/p>\n

P\u00e5 ein hyggeleg overraskingsseanse p\u00e5 klubbhuset til AKS-77 den 22. mai fekk Gunnar Gaulen rakt over gullskoen p\u00e5 nytt.<\/p>\n

\u2013 Eg er heilt overvelda, var f\u00f8rstereaksjonen til Gunnar da skoen igjen var hans. S\u00e5 la 83-\u00e5ringen til:\u00a0<\/p>\n

\u2013 Det er nesten s\u00e5 eg m\u00e5 vurdere \u00e5 gjera
comeback. Tusen takk, alle saman!<\/p>\n\n\n

\n\n\n

\n\n\n

<\/span>\"\"
\n

3723<\/strong> millioner kroner av Norsk Tippings overskudd ble bevilget av regjeringen til idrettsform\u00e5l mai i \u00e5r.          <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Kenenisa Bekele klar for OL<\/span><\/h2>\n
\"\"
Stadig motivert:<\/strong> Kenenisa Bekele l\u00f8p inn til andreplass i \u00e5rets London Marathon, og om alt g\u00e5r etter planen, vil han l\u00f8pe maraton i OL, 42 \u00e5r gammel. (Foto: Grassroots and Beyond \/ London Marathon)<\/figcaption><\/figure>\n

STAMINA: <\/b>Kenenisa Bekele vant sitt f\u00f8rste OL-gull \u2013 p\u00e5 10\u00a0000 m \u2013 i 2004. Men f\u00f8r den tid hadde han allerede hatt en god karriere. Han tok s\u00f8lv p\u00e5 3000 m i U18-VM helt tilbake i 1999.<\/p>\n

N\u00e5 \u2013 25 \u00e5r etter den internasjonale mesterskapsdebuten \u2013 er Bekele klar for enda et OL. Han ble tatt ut p\u00e5 det etiopiske maratonlaget etter at han i v\u00e5r ble nummer to i London Marathon med 2.04.15. Tida var ny verdensrekord for veteraner over 40 \u00e5r. Persen til Bekele som fylte 42 \u00e5r i juli, er p\u00e5 2.01.41, satt i Berlin i 2019.<\/p>\n

I Paris vil han m\u00f8te en annen legende, kenyanske Eliud Kipchoge, som har holdt p\u00e5 nesten like lenge som Bekele. Kipchoge tok bronse p\u00e5 5000 m i OL i 2004 og har etter det vunnet to OL-gull p\u00e5 maraton.<\/p>\n

N\u00e5 er Kipchoge blitt 39 \u00e5r og skal pr\u00f8ve \u00e5 ta sitt tredje OL-gull p\u00e5 maraton. Kanskje vil en 42-\u00e5ring fra nabolandet bli hans hardeste utfordrer.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Baskisk magi for Sylvia Nordskar og Kilian Jornet<\/span><\/h2>\n
\"\"
Stemning:<\/strong> Kilian Jornet og Syliva Nordskar fikk smake p\u00e5 den magiske stemningen b\u00e5de ute i l\u00f8ypa og i m\u00e5lomr\u00e5det i det spanske terrengmaratonl\u00f8pet Zegama-Aizkorri. (Foto: @leo_rsl \/ Golden Trail Series Zegama)<\/figcaption><\/figure>\n

STOR STAS: <\/b><\/span>\u00c5 vinne Zegama-Aizkorri Marathon er en helt spesiell opplevelse. Det er tusenvis av folk langs l\u00f8ypa som g\u00e5r i den baskiske delen av Spania, og en stemning i m\u00e5lomr\u00e5det som overg\u00e5r det meste.<\/p>\n

Det fikk b\u00e5de Sylvia Nordskar og Kilian Jornet gleden av \u00e5 oppleve siste s\u00f8ndag i mai. For Kilians del var det ikke noe nytt \u2013 dette var faktisk hans ellevte seier, og akkurat det at han kommer tilbake \u00e5r etter \u00e5r, forteller en god del om hvor mye dette l\u00f8pet betyr for han.<\/p>\n

\u2013 Jeg hadde ikke trodd for 17 \u00e5r siden at jeg fortsatt ville l\u00f8pe her og kunne vinne. Dette l\u00f8pet er noe helt spesielt, og jeg er utrolig takknemlig for all st\u00f8tten, fortalte Jornet etter \u00e5 ha vunnet med over 8 minutter.<\/p>\n

Ogs\u00e5 Sylvia Nordskar var suveren og hadde til slutt over 6 minutters margin til kvinne nummer to, Malen Osa Ansa fra Spania.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg er verdens lykkeligste jente! Da jeg tok ledelsen, visste jeg at jeg m\u00e5tte fokusere p\u00e5 mitt eget l\u00f8p og ikke tenke p\u00e5 konkurrentene. Stemningen underveis var fantastisk og hjalp meg virkelig til \u00e5 pushe hardt helt til m\u00e5l, sa Nordskar som for halvannet \u00e5r siden sa opp jobben for \u00e5 satse for fullt p\u00e5 fjell\u00f8ping. I v\u00e5r flytta hun til Chamonix for \u00e5 f\u00e5 enda bedre treningsforhold, og det ser virkelig ut til \u00e5 ha gitt resultater.<\/p>\n

Fra f\u00f8r har to norske kvinner \u2013 Yngvild Kaspersen og Eli Anne Dvergsdal \u2013 vunnet Zegama-Aizkorri Marathon.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

0<\/strong> av de 3723 millioner kronene av Norsk Tippings overskudd som regjeringen i mai i \u00e5r bevilget til idrettsform\u00e5l, gikk til Kondis \u2013 norsk organisasjon for kondisjonsidrett.           <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Sub 4-milere lever lenger<\/span><\/h2>\n
\"\"
F\u00f8rstemann:<\/strong> Roger Bannister var den f\u00f8rste som l\u00f8p 1 mile under 4 minutter. Det skjedde i 1954. Bannister d\u00f8de i 2018 nesten 89 \u00e5r gammel. (Foto: Wikipedia)<\/figcaption><\/figure>\n

FLERE \u00c5R EKSTRA: <\/b><\/span>Det er for lengst opplest og vedtatt at moderat trening er bra for helsa og kan gi ekstra leve\u00e5r. Mer usikkert har det v\u00e6rt om toppidrett er sunt, men en ny unders\u00f8kelse publisert i British Journal of Sports Medicine indikerer at ogs\u00e5 de som har trent virkelig mye og hardt, f\u00e5r ekstra leve\u00e5r.<\/p>\n

I studien ble levetida eller forventa levetid til de 200 f\u00f8rste som l\u00f8p 1 engelsk mile under 4 minutter unders\u00f8kt. I alt var det 1759 l\u00f8pere som hadde oppn\u00e5dd ei mile-tid under 4 minutter i 2022, og de 200 som ble unders\u00f8kt, hadde klart bragden mellom 1954 og 1974. Bare 30 prosent av disse var d\u00f8de da unders\u00f8kelsen ble gjort.<\/p>\n

I snitt levde (eller l\u00e5 an til \u00e5 leve) de 200 sub 4-l\u00f8perne 4,7 \u00e5r lengre enn det som var deres forventede levealder. St\u00f8rst gevinst hadde de som l\u00f8p under 4 minutter p\u00e5 50-tallet, med 9 ekstra leve\u00e5r sammenlignet med normalbefolkningen.<\/p>\n

Forskerteamets konklusjon var denne: \u00abL\u00f8pere med mile-tid under 4 minutter har \u00f8kt livslengde sammenlignet med befolkningen generelt, og dermed utfordres forestillingen om at ekstrem utholdenhetstrening kan v\u00e6re skadelig med tanke p\u00e5 \u00e5 leve lenge.\u00bb<\/p>\n

Forskerne ser imidlertid ikke bort fra at gode gener kan v\u00e6re en medvirkende \u00e5rsak til den \u00f8kte levetiden. Blant de 200 unders\u00f8kte var det flere som var i slekt med hverandre.\u00a0<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>
\n

N\u00e5r vegen blir vrang<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

HEILT TIL M\u00c5L:<\/strong>Det er gjerne n\u00e5r det ikkje g\u00e5r som ein har planlagt, at ein f\u00e5r sjanse til \u00e5 vise kva slags stoff ein er laga av. Enten det er maratonl\u00f8pet i Stockholm som blir overraskande varmt, eller at banel\u00f8pet blir \u00f8ydelagt av at ein sko blir sparka av allereie p\u00e5 f\u00f8rste runden. <\/p>\n\n\n\n

Sj\u00f8lv opplevde eg det siste for over 30 \u00e5r sia. Eg hadde teki toget fr\u00e5 B\u00f8 til Oslo for \u00e5 springe 3000 m p\u00e5 Bislett. Opplada og med von om pers stod eg p\u00e5 startstreken med l\u00f8psplanen klar. <\/p>\n\n\n\n

Men s\u00e5 skjedde det som eg ikkje hadde tenkt p\u00e5, og som eg f\u00f8lgeleg ikkje hadde laga meg nok senario for: Eg fekk den eine piggskoen trakka av meg allereie i f\u00f8rste sving. <\/p>\n\n\n\n

Intuitivt b\u00f8ygde eg meg ned og pr\u00f8vde \u00e5 f\u00e5 p\u00e5 meg skoen s\u00e5 fort eg klarte. Det tok si tid \u2013 eg var stiv allereie den gongen \u2013 og da eg kika opp og fram, s\u00e5g eg at dei andre var over 150 m framf\u00f8re meg. Eg mista motet, resignerte og gjekk til sides. <\/p>\n\n\n\n

Det tok ikkje mange minutta f\u00f8r eg vart irritert p\u00e5 meg sj\u00f8lv: \u00abDu skulle jo ha sprungi vidare og sett om du kunne teki att iallfall ein av dei andre i feltet. Her har du reist i fleire timar og lada opp til l\u00f8pet, og s\u00e5 gav du deg etter 50 meter.\u00bb <\/p>\n\n\n\n

For \u00e5 f\u00e5 litt igjen for oppladinga byrja eg \u00e5 springe nokre 200 m-intervallar i ytre bane, men det kjentest heilt meiningslaust \u2013 eg skulle jo heller ha fullf\u00f8rt 3000 meteren. <\/p>\n\n\n\n

Narve Gilje Nord\u00e5s gav seg ikkje da han mista skoen p\u00e5 f\u00f8rsterunden p\u00e5 1500 meteren under Bislett Games. Han sprang det han kunne og kom i m\u00e5l som nummer 13 sj\u00f8lv om han inst inne visste at han kunne ha kjempa i teten om han hadde vori godt skodd. <\/p>\n\n\n\n

Eg trur at den gutsen Narve viste p\u00e5 Bislett, vil han f\u00e5 betalt for i framtida. Det er mange gonger p\u00e5 b\u00e5de l\u00f8pebana og i livet elles at ting ikkje g\u00e5r slik vi har sett for oss. Kan hende er det ting som overraskar oss s\u00e5 mykje og br\u00e5tt at vi ikkje har tid til \u00e5 tenkje ut nokon plan B. Vi m\u00e5 rett og slett handle p\u00e5 instinkt \u2013 p\u00e5 det som bur i oss. <\/p>\n\n\n\n

Allereie tre dagar etter Bislett-l\u00f8pet tok Narve Gilje Nord\u00e5s sin f\u00f8rste Diamond League-siger \u2013 p\u00e5 3000 m i Stockholm. Godt mogleg hadde den kommi uavhengig av det som skjedde p\u00e5 Bislett, men sj\u00f8lv trur eg at den mentale styrken Narve bygde opp ved \u00e5 ikkje bryte p\u00e5 Bislett, var ein faktor da han runda feltet og spurta ned ein dr\u00f8ss med toppl\u00f8parar p\u00e5 Stockholm stadion. <\/p>\n\n\n\n

Og meistringsgleda var nok omtrent den same for dei 16 002 l\u00f8parane som dagen i f\u00f8revegen hadde sprungi i m\u00e5l p\u00e5 den same historiske arenaen etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt 42,2 veldig varme kilometrar i den svenske hovudstaden. <\/p>\n\n\n\n

Lysta til \u00e5 gi opp hadde nok meldt seg undervegs for mange, ikkje minst n\u00e5r dei kjente at l\u00f8pet og tida ikkje ville bli som dei hadde vona p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Men s\u00e5 sprang dei vidare likevel, trass i vanskane \u2013 og akkurat som Narve \u2013 heilt til m\u00e5l.   <\/p>\n\n\n\n

Kommentar
Runar Gilberg<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

En Bislett-kveld for historieb\u00f8kene <\/span><\/h2>\n
\"\"
Jubel:<\/strong> Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal har satt norgesrekord p\u00e5 b\u00e5de 3000 og 5000 m foran et stort og entusiastisk publikum under Bislett Games. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n

FESTAFTEN:<\/b><\/span> <\/b>Den 3000 m-rekorden Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal slo under \u00e5rets Bislett Games, hadde st\u00e5tt i 45 \u00e5r. Sj\u00f8l om ikke den nye rekorden skulle bli st\u00e5ende like lenge, s\u00e5 forteller det noe om hvor godt Grete Waitz\u2019 8.31,75-l\u00f8p fra 1979 var, og om hvilken klassel\u00f8per Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal er, som n\u00e5 kunne l\u00f8pe p\u00e5 8.27,02.<\/p>\n

\u2013 Det har v\u00e6rt et m\u00e5l, og det er viktig \u00e5 f\u00e5 navnet sitt bak rekordene, fortalte Karoline og sikta til b\u00e5de Ingrid Kristiansens 5000 m-rekord som hun slo for to \u00e5r siden, og n\u00e5 Grete Waitz\u2019 3000 m-rekord.\u00a0<\/p>\n

\u2013 De to som har hatt rekordene er legender, og det gj\u00f8r det ekstra spesielt \u00e5 klare \u00e5 l\u00f8pe fortere. S\u00e5 er det ogs\u00e5 g\u00f8y \u00e5 f\u00e5 vist at jeg fremdeles har litt fart i beina og kan l\u00f8pe s\u00e5 bra p\u00e5 en s\u00e5 kort distanse som 3000 m, fortalte Karoline til Kondis etter l\u00f8pet.<\/p>\n

Spenst i beina fikk ogs\u00e5 Jakob Ingebrigtsen vist at han har, ikke minst da han sparka fra det han hadde og fl\u00f8y over m\u00e5l som 1500 m-vinner foran en overraska Timothy Cheruiyot. 3.29,74 var 2,5 sekunder bak Jakobs pers p\u00e5 distansen, men like fullt \u00e5rsbeste i verden. Og en seier er en seier \u2013 om en s\u00e5 m\u00e5 gj\u00f8re et svalestup for \u00e5 f\u00e5 den.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n

Sitatet<\/h2>\n\n\n\n

\u00abUansett hvor god eller d\u00e5rlig prestasjon er, s\u00e5 er det opp til meg \u00e5 velge hvordan jeg ser p\u00e5 den gitte situasjonen. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 finne glede i det positive og l\u00e6re av det negative og alltid s\u00f8rge for at mitt neste skritt er det beste skrittet jeg kan ta akkurat n\u00e5.\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Axel Vang Christensen<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Med- og motgang: <\/strong>Axel Vang Christensen var den danske barnestjernen som l\u00f8p 5000 m p\u00e5 14.23,05 allerede som 15-\u00e5ring. I juli fyller han 20, og det har v\u00e6rt b\u00e5de med- og motgang gjennom disse fem \u00e5ra. I desember i fjor hadde han en stor opptur da han spurta ned nederlandske Niels Laros og tok gullet i U20-klassen i EM terrengl\u00f8p. (Foto: Arne Dag Myking)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

Komiker, skuespiller og serieskaper\u00a0Espen PA Lervaag<\/h2>\n
\"\"
La om livsstilen:<\/strong> Espen PA Lervaag har funnet igjen treningsgleden etter flere \u00e5r som inaktiv. (Foto: Kristoffer Myhre)<\/figcaption><\/figure>\n

Espen PA Lervaag har en glidende overgang mellom det \u00e5 v\u00e6re manusforfatter, skuespiller og komiker i ulike humorprogrammer. Han har bidratt i \u00abTorsdag kveld fra Nydalen\u00bb, \u00abELSE\u00bb, \u00abRaske menn\u00bb og \u00abManiac\u00bb med flere. For tida er han aktuell i TV2-programmet \u00abSofa\u00bb sammen med kona Caroline.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u2013 Hva slags trening liker du best?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Som ung satset jeg p\u00e5 fotball og spilte for Mj\u00f8ndalen til opp i 20-\u00e5ra da en ankelskade satte punktum for den karrieren. Etter det opph\u00f8rte all form for fysisk trening i \u00e5revis, og jeg lot meg forfalle inntil jeg fikk h\u00f8re om livsstils-programmet \u00ab16 ukers helvete\u00bb i fjor. Jeg var topp motivert for \u00e5 g\u00e5 ned i vekt og komme i bedre form og foreslo meg selv som kandidat. Opplegget var brutalt, s\u00e6rlig n\u00e5r det gjaldt kostholdet. Det skulle bli slutt p\u00e5 \u00e5 raske med seg en baconp\u00f8lse i farta. Treningen startet for min del med \u00e5 g\u00e5 10 km to ganger daglig med en vektvest p\u00e5 10 kg. F\u00f8rst etter \u00e5 ha g\u00e5tt ned noe i vekt begynte jeg \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 I dag trener jeg vanligvis fem-seks ganger i uka. L\u00f8per p\u00e5 tredem\u00f8lle p\u00e5 treningssenter, men har en lengre s\u00f8ndagstur ute. Jeg trener grunnstyrke etter Rodal-metoden.<\/p>\n

\u2013 Trener du alene eller sammen med andre?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg trener alene. Ettersom jeg jobber i et kreativt og sosialt milj\u00f8, er det godt med noe egentid.<\/p>\n

\u2013 Deltar du i konkurranser?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg har meldt meg p\u00e5 Arctic Run i Vester\u00e5len. Om det g\u00e5r bra, vil jeg ogs\u00e5 l\u00f8pe UltraBirken.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Nei, n\u00e5r jeg trener, \u00f8nsker jeg \u00e5 konsentrere meg fullt ut om \u00f8velsene. For eksempel pr\u00f8ver jeg \u00e5 forbedre l\u00f8peteknikken.<\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila? Hva gj\u00f8r du i s\u00e5 fall for \u00e5 komme over den?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg har sm\u00e5 unger og til tider lange arbeidsdager og m\u00e5 v\u00e6re fleksibel. Jeg trener derfor tidlig om morgenen.<\/p>\n

\u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg har tatt noen ekstreme grep som har forandret store deler av hverdagen og gitt meg en bedre livskvalitet. Jeg har g\u00e5tt ned 20 kilo og funnet igjen treningsgleden. Jeg har f\u00e5tt mer overskudd og er veldig glad for \u00e5 v\u00e6re i god form.<\/p>\n

Else Husa<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emil Z\u00e1topek og Beatrice Chebet har noe felles SAMME TID: Da Beatrice Chebet l\u00f8p inn til verdensrekord p\u00e5 10\u00a0000 m under Prefontaine Classic i Eugene 25. mai, var hun f\u00f8rste kvinne som l\u00f8p de 25 rundene under 29 minutter. Det skjedde 70 \u00e5r etter at Emil Z\u00e1topek var f\u00f8rste mann under 29 minutter p\u00e5 10\u00a0000 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-10837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-5-2024","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10837"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11309,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10837\/revisions\/11309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10837"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}