{"id":10778,"date":"2024-06-18T09:01:45","date_gmt":"2024-06-18T09:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10778"},"modified":"2024-06-18T09:30:05","modified_gmt":"2024-06-18T09:30:05","slug":"stotter-hverandre-i-satsingen-pa-hver-sin-idrett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10778","title":{"rendered":"St\u00f8tter hverandre i\u00a0satsingen p\u00e5 hver sin idrett"},"content":{"rendered":"
\"\"
I aksjon:<\/strong> Selma er blant Norges beste enten det handler om bane-, gate- eller terrengl\u00f8p. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Selma er mellomdistansel\u00f8per og Petter langrennsl\u00f8per. Selma satset i utgangspunktet ogs\u00e5 p\u00e5 langrenn. Hun hadde god teknikk og var rask opp bakkene, men redd i utforkj\u00f8ringene, og derfor ble det ingen s\u00e6rlig fremgang. Beste plassering ble ellevteplass i junior-NM, forteller hun.<\/p>\n

Hun gikk over til bare \u00e5 fokusere p\u00e5 friidrett, og hun konsentrerte seg f\u00f8rst om lengdehopp og hekkel\u00f8p, men endte opp med l\u00f8ping.<\/p>\n

\u2013 Det er viktig \u00e5 pr\u00f8ve ut ulike idretter n\u00e5r man er ung \u2013 f\u00f8r man bestemmer seg for et satsingsomr\u00e5de. Det kan man ogs\u00e5 ha nytte av senere ved \u00e5 trene alternativt, fremholder hun.<\/p>\n

Petter har ogs\u00e5 skiftet idrettsgren, fra l\u00f8ping til langrenn i hans tilfelle.<\/p>\n

Som junior hadde han gode resultater p\u00e5 mellomdistanse, og han konkurrerte bl.a. mot Jakob Ingebrigtsen. Dette skrev Kondis i 2013 om V\u00e4rldsungdomsspelens 1500 m gutter 13 \u00e5r:<\/p>\n

\"\"
NM-medalje:<\/strong> Petter Myhr imponerte stort da han sist vinter gikk inn til bronse p\u00e5 femmila i NM p\u00e5 Lillehammer. (Foto: Rolf Bakken)<\/figcaption><\/figure>\n

\u00abJakob Ingebrigtsen fra Sandnes brukte denne gang de f\u00f8rste 1100 meterne som en transportetappe. Conrad Lind fra danske Sparta Atletik var meget aktiv p\u00e5 de f\u00f8rste rundene,\u00a0mens favoritten Jacob Ingebrigtsen\u00a0holdt seg meget anonym godt gjemt i hovedfeltet.<\/i><\/p>\n

Men da klokken ringte, hadde rogalendingen et ekstra gir som ingen andre i feltet greide \u00e5 matche. Han fikk luke umiddelbart.<\/i><\/p>\n

Bak ble det en kamp om s\u00f8lvmedaljen, som det lenge s\u00e5 ut som om Nitted\u00f8len Martin Berntzen Engevik hadde kontroll p\u00e5. Men p\u00e5\u00a0siste del av oppl\u00f8pssiden\u00a0var det Petter Myhr fra Orion som hadde st\u00f8rst fart og sikret seg sin andre s\u00f8lvmedalje p\u00e5\u00a0to dager. Det ble dermed en meget sterk norsk trippel.\u00bb<\/i><\/p>\n

Seieren i Hovedlandsrennet tre \u00e5r senere motiverte imidlertid Petter til \u00e5 skifte idrettsgren.<\/p>\n

\u2013 Langrenn er en fin idrett der en kan trene variert, sier Petter i dag og virker forn\u00f8yd med valget. B\u00e5de l\u00f8ping og sykling gir uttelling p\u00e5 kondisjon og utholdenhet, og dessuten er langrenn blitt en idrett som man kan drive med b\u00e5de sommer og vinter.<\/p>\n

\"\"
NM-gull:<\/strong> Under NM terrengl\u00f8p kort l\u00f8ype gikk Selma L\u00f8chen Engdahl helt til topps. (Foto: Samuel Hafsahl)<\/figcaption><\/figure>\n

Ulike treningsopplegg<\/span><\/h3>\n

\u2013 Vi trener variert, men ikke sammen, forklarer Petter.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Det blir ikke effektivt med s\u00e5 ulike opplegg. Vi har ogs\u00e5 ulike perioder for formtopping\u00a0 <\/span>og ulike tider for treningssamlinger, noe som kan f\u00f8re til at vi ikke ser hverandre s\u00e5 ofte.<\/p>\n

Denne sommeren har paret imidlertid tenkt \u00e5 tilbringe mer tid sammen. Selma forteller at hun skal til Engadin St. Moritz p\u00e5 h\u00f8ydetrening i juli sammen med noen l\u00f8pevenner, og at Petter ogs\u00e5 drar dit for \u00e5 trene selv om det ikke er viktig for ham \u00e5 formtoppe midt p\u00e5 sommeren.<\/p>\n

Petter selv mener dette er verdt \u00e5 pr\u00f8ve ut. Dessuten vil han gjerne komme i form til Toppidrettsveka som g\u00e5r i Trondheim, Aure og p\u00e5 Hitra i begynnelsen av august. Den byr p\u00e5 fire rulleskikonkurranser og gir en god mulighet til \u00e5 teste seg mot skieliten.<\/p>\n

Selma h\u00e5per oppholdet kan gi gode resultater i NM 5 km gatel\u00f8p som er en del av Norgesl\u00f8pet, og NM 10 km som er lagt inn i Hytteplanmila.<\/p>\n

Hun satser ellers p\u00e5 en bedre plassering p\u00e5 1500 m under NM i friidrett i Sandnes enn den hun oppn\u00e5dde i fjor, som var en fjerdeplass. Dette mesterskapet kommer imidlertid f\u00f8r h\u00f8ydeoppholdet uten at det virker som om det bekymrer henne nevneverdig.<\/p>\n

Jentegruppe<\/span><\/h3>\n

Selma forteller at hun har v\u00e6rt p\u00e5 U23 rekruttlandslaget frem til i \u00e5r, men n\u00e5 deltar hun i en satsingsgruppe for jenter; et prosjekt som Knut J\u00e4ger Hansen og Erlend Slokvik har tatt initiativ til.<\/p>\n

\u2013 Jeg er helt ny i denne gruppen, og har lite erfaring s\u00e5 langt. Jeg har kun v\u00e6rt med p\u00e5 en samling i vinter der vi jentene trente sammen og fikk utvekslet erfaringer, s\u00e5 det var veldig fint! Vi er alle gode venner fra f\u00f8r, og de fleste av oss bor i Oslo og trener en del sammen til vanlig, selv om vi ikke har samme trener eller l\u00f8per for samme klubb. P\u00e5 samlingen hadde vi dessuten ogs\u00e5 noen foredrag, blant annet med den flinke fysioterapeuten Kaja S\u00e6tre om skadeforebygging for l\u00f8pere. Dette er et bra tiltak for \u00e5 f\u00e5 flere jenter til \u00e5 holde p\u00e5 lenger med l\u00f8ping, og jeg tror vi skal ha flere samlinger fremover.<\/p>\n

H\u00f8ydetelt og varmedrakt<\/span><\/h3>\n
\"\"
Pallgutta:<\/strong> Fra venstre: Petter Myhr, Jakob Ingebrigtsen og Martin Berntzen Engevik som ble nummer to, \u00e9n og tre i 13-\u00e5rsklassen p\u00e5 1500 m i V\u00e4rldsungdomsspelen i G\u00f6teborg i 2013. (Foto: Tom Roger Johansen)<\/figcaption><\/figure>\n

Petter er p\u00e5 et privat lag, Team Bygd\u00f8, men \u00f8nsker \u00e5 bli s\u00e5 god at han f\u00e5r plass p\u00e5 landslaget. Han har tatt noen spesielle grep i den forbindelse. Petter studerer idrettsfysiologi og tester gjerne ut teorier p\u00e5 seg selv.<\/p>\n

I fjor sommer fikk Selma seg en overraskelse da hun kom hjem fra et mesterskap i friidrett. Petter hadde montert et h\u00f8ydetelt i sengen!<\/p>\n

\u2013 Det var noe vi hadde snakket om, men ikke blitt helt enige om. Det fungerte ikke s\u00e5 bra heller; det br\u00e5kte s\u00e5nn at jeg ikke fikk sove, ler hun.<\/p>\n

Teltet ble derfor raskt pakket sammen og returnert til utl\u00e5ner.<\/p>\n

Petter trener ogs\u00e5 i varmedrakt for \u00e5 \u00f8ke hemoglobinmassen. Det mener han har fungert bra. Han har med nytt treningsregime \u00f8kte oksygenopptaket fra 72 til 82 inn mot \u00e5rets sesong.<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Foto: Rolf Bakken<\/figcaption><\/figure>\n

Petter Myhr<\/h2>\n

F\u00f8dt:\u00a0<\/b>5 mars 2000
Studerer: <\/b>Idrettsfysiologi
Jobber: <\/b>som trener p\u00e5 Holmenkollen Treningslab
Idrett: <\/b>Langrenn
Bosted:\u00a0<\/b>Oslo
<\/span>Klubb:\u00a0<\/b>Team Bygd\u00f8
Trener: <\/b>Sondre Sundby
Beste l\u00f8psprestasjoner:\u00a0
<\/b><\/span>800 m: 1.56,14 (Lillestr\u00f8m Romerikslekene 2016)
5000 m: 15.06,37 (jr.-NM Byrkjelo 2015)
10\u00a0000 m: 31.23 (Sentrumsl\u00f8pet 2016)
Nordisk U20-mesterskap: bronse 3000 m hinder Hvidovre 2018 og Kristiansand 2019
Meritter langrenn:
<\/b><\/span>Seier i Hovedlandsrennet 7,5 km gutter 16 (Fauske 2016)
NM i langrenn (Lillehammer 2024): 6. plass p\u00e5 skiathlon, bronse p\u00e5 50 km og 11. plass p\u00e5 10 km
Reistadl\u00f8pet: 4. plass p\u00e5 50 km Ski Classics (Setermoen – Bardufoss 2024)<\/p>\n

\"\"
Foto: privat<\/figcaption><\/figure>\n

Selma L\u00f8chen Engdahl<\/h2>\n

F\u00f8dt:\u00a0<\/b>20. desember 2001
Studerer: <\/b>Medisin
<\/span>Idrett: <\/b>Mellomdistansel\u00f8ping
Bosted:\u00a0<\/b>Oslo
<\/span>Klubb:\u00a0<\/b>FIK Orion
Trenere: <\/b>Even Br\u00f8ndbo Dahl og Sigurd Ruud Skjeseth
Perser:\u00a0
<\/b><\/span>800 m: 2.07,35 (Bislett, Boysen Memorial)
1500 m: 4.14,48 (Bislett Games 2024)
3000 m: 9.15,80 (Greveskogen, Per Halle invitational 2023)
1500 m innend\u00f8rs: 4.22,07 (Hvam, Norgeslekene 2024)
3000 m innend\u00f8rs: 9.15,72 (NM Steinkjer 2024)
5000 m: 16.12,53 (Trond Mohn Games 2024)
5 km gatel\u00f8p: 16.20 (Drammen 2022)
NM-medaljer:
<\/b><\/span>Gull i terrengl\u00f8p kort l\u00f8ype (Oslo 2024)
Ett gull, tre s\u00f8lv og \u00e9n bronse i U23-NM p\u00e5 3000 m, 1500 m og 800 m
Bronse p\u00e5 1500 m i Nordisk-baltisk U-23 mesterskap<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Eksempel p\u00e5\u00a0treningsuke for Petter<\/h2>\n

Mandag\u00a0
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Teknikk\u00f8kt sk\u00f8yting med trener.
\u00d8kt 2: Diagonal\u00f8kt rulleski p\u00e5 4er-hjul opp til Tryvann. 1,5 t.<\/p>\n

Tirsdag\u00a0
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Vo2max-\u00f8kt. 7 x 5 min diagonal p\u00e5 m\u00f8lle. 1 drag under terskel, 1 drag p\u00e5 og 5 lett progressive drag. Opp mot 95 % maks HF og sub 7 i laktat.
\u00d8kt 2: 2 t sykkel.<\/p>\n

Onsdag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: 3 t langtur sk\u00f8yting.
\u00d8kt 2: 2 t rolig l\u00f8p i terreng.<\/p>\n

Torsdag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: 2 t sykkel.
\u00d8kt 2: 1,5 t staking + impulser.<\/p>\n

Fredag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: 4-5 x 10 min i rulleskil\u00f8ype sk\u00f8yting terskel. 2-2,5 i laktat.
\u00d8kt 2: 3 x 10 x 45\/15 staking p\u00e5 storm\u00f8lle. 2,5-3 i laktat.<\/p>\n

L\u00f8rdag\u00a0
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: 3,5 t langtur staking.
\u00d8kt 2: 2 t rolig l\u00f8p i terreng.<\/p>\n

S\u00f8ndag
<\/b><\/span>Hviledag. Ofte 1-1,5 t lett trening.<\/p>\n

Eksempel p\u00e5\u00a0treningsuke for Selma<\/h2>\n

Mandag\u00a0
<\/b><\/span>FM: 10 km + basis
EM: 8 km + 8 x 100 m<\/p>\n

Tirsdag\u00a0
<\/b><\/span>FM: 5 x 5 min motbakke
EM: 16 x 500 m<\/p>\n

Onsdag
<\/b><\/span>FM: 60-90 min rulleski\/ski
EM: 60 min l\u00f8ping<\/p>\n

Torsdag
<\/b><\/span>FM: 15 x 90\/30 ellipse
EM: 12 x 3 min l\u00f8ping<\/p>\n

Fredag
<\/b><\/span>10-15 km + basis<\/p>\n

L\u00f8rdag\u00a0
<\/b><\/span>FM: 2 x 10 x 200 m bakke eller bane\u00f8kt, eksempelvis 10 x 300 + 5 x 200 m
EM: 60 min rulleski\/ski\/ellipse<\/p>\n

S\u00f8ndag
<\/b><\/span>FM: 2-3 t rulleski\/ski
EM: hvile\/l\u00f8psfri eller 60 min l\u00f8ping<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samboerparet Selma L\u00f8chen Engdahl og Petter Myhr satser p\u00e5 hver sin idrett, men de har stor forst\u00e5else for den andres sportsgren. De er begge allsidige og har drevet med ulike og til dels samme aktiviteter.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-10778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-5-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10778"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10799,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10778\/revisions\/10799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10778"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}