{"id":10450,"date":"2024-05-02T11:52:05","date_gmt":"2024-05-02T11:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10450"},"modified":"2024-05-02T12:02:30","modified_gmt":"2024-05-02T12:02:30","slug":"smastoffet-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10450","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

Skremmeskudd fra Therese Johaug i NM<\/span><\/h2>\n
\"\"
I storform:<\/strong> Therese Johaug fikk beundrende blikk fra b\u00e5de tilskuere og konkurrenter da hun gjorde comeback under NM p\u00e5 Lillehammer. (Foto: Rolf Bakken)<\/figcaption><\/figure>\n

UTKLASSING: <\/b><\/span>10 m\u00e5neder etter f\u00f8dselen var det klart for langrenns-comeback for Therese Johaug \u2013 i tremila i NM p\u00e5 Lillehammer. Der m\u00f8tte hun 111 andre skil\u00f8pere med de norske landslagsl\u00f8perne assistert av amerikanske Sophia Laukli i spissen.<\/p>\n

Ganske fort ble det klart at 35-\u00e5ringen fra Dalsbygda var best. Ja, hun var ca. like suveren som det hun brukte \u00e5 v\u00e6re i glansdagene \u2013 til tross for at NRKs ekspertkommentatorer mente hun ikke gikk s\u00e6rlig teknisk godt p\u00e5 ski.<\/p>\n

I m\u00e5l var Therese Johaug nesten 3 minutter foran Sohpia Laukli p\u00e5 andre- og langl\u00f8psspesialist og sambygding Magni Smed\u00e5s p\u00e5 tredjeplass.<\/p>\n

Kanskje var de andre norske og Laukli slitne etter en lang konkurransesesong. Kanskje betydde NM-rennet mer for Therese Johaug enn det gjorde for Heidi Weng. Men tidsdifferansen ble uansett en bekreftelse p\u00e5 at niv\u00e5et p\u00e5 de norske langslagskvinnene ikke har v\u00e6rt av beste merke denne vinteren.\u00a0<\/p>\n

Skremmeskuddet fra Johaug ble sikkert lagt merke til ogs\u00e5 utenfor Norges grenser. N\u00e5r Johaug g\u00e5r s\u00e5 fort uten \u00e5 satse, s\u00e5 kan det bli vanskelig for b\u00e5de Frida Karlsson og Jessie Diggins \u00e5 henge med henne om hun bestemmer seg for full satsing mot VM i Trondheim til neste \u00e5r.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n\n\n

\n\n\n

Fysisk aktivitet \u2013 st\u00f8rre effekt enn antatt<\/span><\/h2>\n
\"\"
Mye bedre enn ingenting:<\/strong> Sj\u00f8l et kvarters daglig trim kan gi gevinst i form av flere friske leve\u00e5r. (Foto: iStockphoto)<\/figcaption><\/figure>\n

DOKUMENTASJON: <\/b><\/span>Det er ingen nyhet at trim er bra for helsa, men if\u00f8lge en fersk rapport fra Helsedirektoratet er de positive effektene av fysisk aktivitet st\u00f8rre enn tidligere antatt.<\/p>\n

Hovedkonklusjonen i rapporten \u00abVunne leve\u00e5r og helsetapsjusterte leve\u00e5r (DALYs) ved fysisk aktivitet\u00bb er at endring fra kategorien fysisk inaktiv til delvis aktiv er forbundet med den st\u00f8rste forventede levetids- og helsegevinsten. Men ogs\u00e5 for dem som allerede er delvis aktive eller fysisk aktive, gir det betydelige gevinster \u00e5 \u00f8ke aktivitetsniv\u00e5et.<\/p>\n

Forskernes estimater for helsegevinst oppsummeres slik:<\/p>\n

    \n
  • Det vil gi betydelige gevinster p\u00e5 samfunns- og individniv\u00e5 dersom flere \u00f8ker sitt fysiske aktivitetsniv\u00e5 fra fysisk inaktiv til delvis aktiv, fysisk aktiv eller til ekstra aktiv.<\/li>\n
  • I et livsl\u00f8psperspektiv er det mulig \u00e5 vinne 7,7 friske leve\u00e5r ved \u00e5 v\u00e6re aktiv 5-20 minutter daglig med lett eller litt anstrengende aktivitet (delvis aktiv). Ved omtrent 150 minutters ukentlig litt anstrengende fysisk aktivitet (fysisk aktiv) var gevinsten 10,8 friske leve\u00e5r.<\/li>\n
  • Gevinstene kan oppn\u00e5s i alle aldersgrupper. For eksempel kan personer i 60-\u00e5rene vinne 9,9 friske leve\u00e5r ved \u00e5 endre adferd fra fysisk inaktiv til fysisk aktiv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n\n\n

    20 \u00e5r med Norseman<\/span><\/h2>\n
    \"\"
    Fra fjord til fjell:<\/strong> Historien om Norges mest kjente triatlonkonkurranse er blitt samlet mellom to permer.<\/figcaption><\/figure>\n

    DOKUMENTASJON: <\/b>I fjor ble Norseman Xtreme Triathlon arrangert for 20. gang, og n\u00e5 foreligger boka som dokumenterer arrangementets reise fra 2003 til 2023.<\/p>\n

    Boka er skrevet av Alf Erik Malm som deltok i Norseman i 2021, og som ogs\u00e5 er visepresident i Norges Triatlonforbund. I likhet med navnet p\u00e5 arrangementet er boka skrevet p\u00e5 engelsk.<\/p>\n

    Norseman starta forsiktig med 19 fullf\u00f8rende i 2003. Siden har deltakertallet \u00f8kt jevnt og trutt til 247 fullf\u00f8rende i 2023.<\/p>\n

    At ikke deltakelsen har \u00f8kt enda mer, skyldes i stor grad arrang\u00f8rens tak p\u00e5 antall deltakere. I fjor h\u00f8st var det 5009 personer fra 101 land som s\u00f8kte om \u00e5 f\u00e5 en av de 250 startplassene til \u00e5rets Norseman.<\/p>\n

    Den 270 sider store boka har nesten like mange sider med bilder som med tekst. Alle som har fullf\u00f8rt hvert av de 20 \u00e5ra, blir nevnt med navn. De f\u00f8rste \u00e5ra dreier det seg stort sett om norske navn, mens det etter hvert blir stadig h\u00f8yere andel utenlandske.<\/p>\n

    \u00abOrdinary people \u2013 doing something extraodinary\u00bb er overskrifta p\u00e5 avslutningskapittelet. \u00abNorseman 03-23\u00bb er en dokumentasjon p\u00e5 at det er mulig, enten en er arrang\u00f8r eller deltaker.<\/p>\n\n\n

    \n\n\n\n
    <\/span>\"\"
    \n

    22<\/strong> par gifta seg i Mora kirkes \u00abski-in-vigsel\u00bb etter m\u00e5lgang i \u00e5rets Vasalopp. Det var ny rekord.\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \n\n\n

    Gr\u00f8vdal til topps i New York City Half<\/span><\/h2>\n
    \"\"
    Jubel:<\/strong> Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal hadde tid til \u00e5 l\u00f8fte armene og juble for seieren i NYC Half. (Foto: arrang\u00f8ren)<\/figcaption><\/figure>\n

    BIG IN BIG APPLE:<\/b><\/span> <\/b>Etter tre tredjeplasser gikk Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal endelig til topps i New York City Halvmaraton. Sj\u00f8l om prestisjen ikke er like stor som i det mer ber\u00f8mte New York City Marathon, vekker det oppmerksomhet at en ny norsk l\u00f8per vinner i byen der Grete Waitz vant maratonl\u00f8pet hele ni ganger.<\/p>\n

    Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal seiret p\u00e5 overbevisende m\u00e5te i den noe kuperte A-til-B-l\u00f8ypa. Sammen med veteranen Edna Kiplagat, l\u00e5 Karoline stort sett i rygg p\u00e5 favoritten i feltet, kenyanske Gladys Chepkurui, som har s\u00e5 god halvmaratonpers som 1.05.46. En liten periode etter 17 kilometer slapp Karoline med 10-15 meter, men ikke lenge etterp\u00e5 var hun \u00e0 jour igjen.<\/p>\n

    Ca. 2 km fra m\u00e5l la den norske 33-\u00e5ringen inn en farts\u00f8kning som de kenyanske jentene ikke kunne svare p\u00e5. Dermed ble avslutningen gjennom Central Park en triumfferd. M\u00e5lstreken ble passert p\u00e5 1.09.09, og luka til Chepkurui hadde vokst til 18 sekunder.<\/p>\n

    \u2013 Jeg hadde mer enn nok med \u00e5 holde meg p\u00e5 tredjeplass en stund. Men s\u00e5 fikk jeg plutselig litt energi, og jeg kunne avslutte sterkt. Jeg er bare s\u00e5 glad for \u00e5 vinne her \u2013 jeg hadde en dr\u00f8m om \u00e5 gj\u00f8re det, men ja, det er s\u00e5 g\u00f8y, fortalte Gr\u00f8vdal i seiersintervjuet i m\u00e5lomr\u00e5det.<\/p>\n

    Zerei Kbrom Mezengi l\u00f8p inn til niendeplass i herreklassen med 1.04.31. Den ble vunnet av kenyanske Abel Kipchumba p\u00e5 1.00.25, mens mer kjente Kenenisa Bekele ble nummer sju med 1.03.59.<\/p>\n\n\n

    \n\n\n\n
    <\/span>\"\"
    \n

    17<\/strong> \u00e5r gamle Alvar Myhlback p\u00e5 tredjeplass ble beste svenske i Vasaloppet. Han var fire minutter etter den norske vinneren, Torleif Syrstad.\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \n\n\n\n
    <\/span>
    \n

    Ski Classic eller\u00a0Ski Skate?<\/h2>\n\n\n\n

    LITEN SKILNAD: <\/strong>Dei fire bokstavane i \u00abskate\u00bb og \u00abstake\u00bb er dei same, og av og til er det litt for lite som skil dei to ogs\u00e5 i skil\u00f8ypa.  <\/p>\n\n\n\n

    Etter Ski Classic-rennet Summit 2 Senja 7. april la Astrid \u00d8yre Slind ut ein video p\u00e5 Strava som viste vinnar Magni Smed\u00e5s ta fem-seks sk\u00f8ytetak p\u00e5 rappen. Som kommentar til videoen skreiv Slind: \u00abVisste ikke at det var Duathlon.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

    Astrid \u00d8yre Slind vart nummer to, og i eit intervju med VG presiserte ho at ho var s\u00e5 langt bak at ho ikkje hadde vunni sj\u00f8lv om Smed\u00e5s ikkje hadde sk\u00f8yta. Men ho meinte det var svakt av juryen \u00e5 reagere s\u00e5 seint og s\u00e5 lite etter s\u00e5 mykje sk\u00f8yting i eit klassiskrenn. <\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Jeg synes det undergraver produktet til Ski Classics n\u00e5r det sk\u00f8ytes s\u00e5 mye. Det har blitt en snakkis. Det b\u00f8r settes tydeligere krav, uansett om det gjelder lederen i l\u00f8pet eller noen som ligger p\u00e5 20. plass, sa Slind til VG. <\/p>\n\n\n\n

    Jury-leiaren i det aktuelle rennet, Fridjof Rannem, var langt p\u00e5 veg samd med Slind og uttala f\u00f8lgjande: <\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Det er et generelt problem i klassisk teknikk at det bestandig er muligheter for \u00e5 sk\u00f8yte der det ikke er folk eller mulig \u00e5 filme. Vi h\u00f8rer stadig fra folk at det jukses, men s\u00e5 har ikke vi reagert fordi vi ikke har sett det. Det er vanskelig. <\/p>\n\n\n\n

    Det gir eg Rannem rett i. \u00c5 skulle g\u00e5 klassisk p\u00e5 blanke ski er vanskeleg for b\u00e5de ut\u00f8varar og dommarar. Overgangen fr\u00e5 staking til mikrosk\u00f8yting n\u00e5r ein st\u00e5r utanfor sporet, er minimal. Overgangen fr\u00e5 fiskebein til glidande fiskebein er \u00f2g omtrent umogleg \u00e5 definere. <\/p>\n\n\n\n

    I takt med at staking p\u00e5 blanke ski har teki over, har det ein kan kalle kappgang-problemet vorti st\u00f8rre: Ein skal g\u00e5 eller g\u00e5 p\u00e5 ski p\u00e5 ein bestemt m\u00e5te samstundes som ein veit at det g\u00e5r fortare om ein sm\u00e5spring eller sk\u00f8ytar litt. Skilnaden mellom det som er lov, og det som ikkje er lov, er s\u00e5 liten og glidande at det er omtrent umogleg \u00e5 avgjera kor grensa g\u00e5r. <\/p>\n\n\n\n

    \u00c5 f\u00e5 bukt med problemet er vanskeleg med mindre ein gjer Ski Classic om til Ski Skate. Men sia dei fleste av mosjonistane framleis vil g\u00e5 klassisk, s\u00e5 er det ikkje noka god l\u00f8ysing \u00e5 la eliten sk\u00f8yte og dermed \u00f8ydeleggje klassiskl\u00f8ypene for dei som startar etterp\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

    I verdscuplangrenn er problemet mindre sia b\u00e5de l\u00f8ypeprofilen og stakefrie sonar i st\u00f8rre grad tvingar l\u00f8parane til \u00e5 g\u00e5 klassisk med festesmurning. Med festesmurning under skiene blir \u00f2g gevinsten ved \u00e5 sk\u00f8yte mindre. <\/p>\n\n\n\n

    Sj\u00f8lv synest eg at tradisjonell klassisk langrenn med diagonalgang, fiskebein og dobbelttak med og utan fr\u00e5spark er langt meir verneverdig enn klassisk i form av staking. Men s\u00e5 lenge berre 707 g\u00e5r Sk\u00f8yteBirken og 7093 g\u00e5r KlassiskBirken, s\u00e5 vil nok stakeklassisk st\u00e5 p\u00e5 programmet i mange \u00e5r til. <\/p>\n\n\n\n

    Om juryane blir strengare, vil det hjelpe noko p\u00e5 problemet, men det er mange og mykje \u00e5 passe p\u00e5. Godt mogleg var det fleire enn eg som vurderte \u00e5 g\u00e5 Birken med fluortannkrem under skiene, lettvektssekk p\u00e5 ryggen og retningsendrande sk\u00f8ytetak sj\u00f8lv der svingen strengt tatt mangla. <\/p>\n\n\n\n

    Skal ein f\u00f8rst bli diska, er det like greitt \u00e5 ha gjort seg fortent til det.   <\/p>\n\n\n\n

    Kommentar
    Runar Gilberg<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \n\n\n

    Kvinner responderer raskere p\u00e5 trening enn menn<\/span><\/h2>\n
    \"\"
    Trening og helse:<\/strong> En amerikansk studie indikerer at menn m\u00e5 trene mer enn kvinner for \u00e5 oppn\u00e5 like stor helsegevinst. (Foto: iStockphoto)<\/figcaption><\/figure>\n

    KJ\u00d8NNSFORSKJELL: <\/b><\/span>En stor unders\u00f8kelse publisert i Journal of the American College of Cardiology konkluderer med at kvinner trenger mindre trening enn menn for \u00e5 oppn\u00e5 samme helseeffekt.<\/p>\n

    412\u00a0413 amerikanske kvinner og menn ble fulgt fra 1997 til 2019. I l\u00f8pet av de 22 \u00e5ra d\u00f8de 39\u00a0395 av deltakerne, og 11\u00a0670 av dem d\u00f8de av hjerte-\/karsykdommer.<\/p>\n

    Generelt hadde de fysisk aktive mindre risiko for \u00e5 d\u00f8 av hjerte-\/karsykdommer, men noe som slo forskerne, var at kvinner trengte mindre trening enn menn for \u00e5 f\u00e5 beskyttende effekt av treningen. Mens menn m\u00e5tte trene i 300 minutter i uka (43 minutter per dag) for \u00e5 n\u00e5 maks beskyttelse, klarte kvinner seg med 140 minutter i uka (20 minutter per dag).<\/p>\n

    P\u00e5 samme mengde trening fikk ogs\u00e5 kvinnene st\u00f8rre reduksjon i risiko for hjerte-\/kard\u00f8dsfall enn menn.<\/p>\n

    Andre studier har vist at menn i snitt trener noe mer enn kvinner, og kanskje kan den omtalte studien forklare hvorfor menn ser ut til \u00e5 ha et st\u00f8rre aktivitetsbehov enn kvinner. De m\u00e5 rett og slett trene mer for \u00e5 f\u00e5 samme helsegevinst.<\/p>\n\n\n

    \n\n\n\n

    Sitatet<\/h2>\n\n\n\n

    \u00abUtholdenhet, hemmeligheten bak alle triumfer.\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

    Victor Hugo<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
    \n

    Forfatter:<\/strong> Victor Hugo er en fransk forfatter og politiker, kjent for litter\u00e6re storverk som Ringeren i Notre-Dame og Les Mis\u00e9rables. Gode porsjoner med utholdenhet var n\u00f8dvendig b\u00e5de som forfatter og da han under Napoleon III i nesten 20 \u00e5r levde i eksil p\u00e5 Kanal\u00f8yene Jersey og Guernsey. Victor Hugo d\u00f8de 83 \u00e5r gammel i 1885. (Foto: \u00c9tienne Carjat)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \n\n\n

    Kjendis med Kondis<\/h3>\n

    Marinbiolog\u00a0Pia Ve Dahlen<\/h2>\n
    \"\"
    Full rulle:<\/strong> Pia Ve Dahlen liker \u00e5 v\u00e6re aktiv p\u00e5 mange m\u00e5ter, men har de senere \u00e5rene m\u00e5ttet ta hensyn til ME-sykdom. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

    Pia Ve Dahlen er grunnlegger og faglig leder av \u00abLei en biolog\u00bb. Hun har skrevet boka \u00abVerden under vann\u00bb og er i gang med oppf\u00f8lgeren \u00abLivet i dypet\u00bb. Hun har medvirket i TV-serien \u00abPlanet Plast\u00bb og er fast gjest i \u00abKlassequizen\u00bb. Hun har ogs\u00e5 deltatt i underholdningsprogrammene \u00abNytt p\u00e5 Nytt og \u00abLindmo\u00bb, v\u00e6rt med Monsen p\u00e5 tur og har n\u00e6r 10\u00a0000 f\u00f8lgere p\u00e5 Instagram. I 2021 fikk hun Naturviterprisen av fagforeningen Naturviterne.<\/strong><\/p>\n

    \u2013 Hva slags trening liker du best?
    <\/i><\/strong>\u2013 Jeg har alltid v\u00e6rt superaktiv, g\u00e5tt p\u00e5 idrettslinje og v\u00e6rt innom dans, riding, golf, h\u00e5ndball, hockey, klatring, dykking, snowboard og wakeboard, for \u00e5 nevne noe. Dessverre gikk jeg p\u00e5 en kjempesmell i 2018 og har slitt med ME siden, noe som har gjort det vanskelig \u00e5 trene noe s\u00e6rlig. Her har fridykking v\u00e6rt en gamechanger \u2013 man f\u00e5r v\u00e6re aktiv og ute, uten \u00e5 slite seg helt ut. Har ellers en romaskin som jeg bruker n\u00e5r kroppen tillater det.<\/p>\n

    \u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?
    <\/i><\/strong>\u2013 Det er avhengig av formen, men etter fire \u00e5r med pr\u00f8ving og feiling klarer jeg n\u00e5 endelig \u00e5 g\u00e5 lenger, l\u00f8fte tyngre og v\u00e6re mer ute blant folk. Men formen varierer veldig fra time til time, dag til dag og uke til uke.<\/p>\n

    \u2013 Trener du alene eller sammen med andre?
    <\/i><\/strong>\u2013 B\u00e5de og. Snowboard og dykking driver jeg sjelden med alene, mens turer i naturen ofte er soloeventyr.<\/p>\n

    \u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?
    <\/i><\/strong>\u2013 Jeg har musikk p\u00e5 \u00f8ret halvparten av tiden p\u00e5 brett, alltid p\u00e5 treningssenter og i urbane str\u00f8k, men sjelden n\u00e5r jeg er i skogen. Da vil jeg heller h\u00f8re p\u00e5 lydene i naturen.<\/p>\n

    \u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila?
    <\/strong><\/i>\u2013 B\u00e5de og. Jeg sliter med \u00e5 skille mellom depresjon-sliten og ME-sliten. Den f\u00f8rste krever pushing, den andre at jeg sitter stille. S\u00e5 noen ganger vil hodet, men ikke kroppen, og omvendt.<\/span><\/p>\n

    \u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?
    <\/i><\/strong>\u2013 Alle vet jo at trening er bra for kropp og sjel, og bevegelse, naturopplevelser og det \u00e5 mestre nye skills har alltid v\u00e6rt ekstremt viktig for min mentale helse. Men i den verste fasen, i de f\u00f8rste tre \u00e5rene etter at jeg ble utbrent, hadde trening motsatt effekt, og jeg ble bare d\u00e5rligere. Det har v\u00e6rt vanskelig \u00e5 akseptere, men jeg gleder meg over at kroppen endelig begynner \u00e5 virke igjen og har trua p\u00e5 at 2024 blir et bra \u00e5r!<\/p>\n

    Else Husa<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Skremmeskudd fra Therese Johaug i NM UTKLASSING: 10 m\u00e5neder etter f\u00f8dselen var det klart for langrenns-comeback for Therese Johaug \u2013 i tremila i NM p\u00e5 Lillehammer. Der m\u00f8tte hun 111 andre skil\u00f8pere med de norske landslagsl\u00f8perne assistert av amerikanske Sophia Laukli i spissen. Ganske fort ble det klart at 35-\u00e5ringen fra Dalsbygda var best. Ja, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-10450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-3-2024","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10450"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10470,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10450\/revisions\/10470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10450"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}