{"id":10327,"date":"2024-05-01T22:47:36","date_gmt":"2024-05-01T22:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10327"},"modified":"2024-05-01T22:49:00","modified_gmt":"2024-05-01T22:49:00","slug":"om-nysgjerrighet-hoydetelt-og-treningseffekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10327","title":{"rendered":"Om nysgjerrighet, h\u00f8ydetelt og treningseffekt"},"content":{"rendered":"
Selv om jeg i unge \u00e5r kun fant fire-fem krystaller, tente funnene en brann i meg. Jeg visste at om jeg snudde hver stein, kunne jeg v\u00e6re heldig \u00e5 finne de vakre skattene. De gangene krystallene dukket opp, ble jeg fylt med en enorm lykkef\u00f8lelse og kraft.<\/p>\n
Min barnlige nysgjerrighet bidro til at det ble utallige timer p\u00e5 kn\u00e6rne i steinbruddet. Jeg har enn\u00e5 nysgjerrigheten i meg \u2013 og graver fortsatt.<\/p>\n
V\u00e5re olympiere<\/span><\/h3>\n
V\u00e5re olympiere graver dypt, og de er gode. D\u00f8gnets tjuefire timer blir n\u00f8ye planlagt slik at de kan n\u00e5 sitt potensiale som idrettsut\u00f8vere. De som i tillegg til hardt arbeid er nysgjerrige p\u00e5 tilv\u00e6relsens muligheter, blir best.<\/p>\n
Ole Einar Bj\u00f8rndalen, skiskytterlegenden fra Simostranda, hadde nysgjerrigheten i seg. P\u00e5 leting etter det som kunne gj\u00f8re han bedre, \u00absnudde han hver stein\u00bb. Han samarbeidet tett med utstyrsprodusentene, noe som bidro til at b\u00e5de staver, ski, st\u00f8vler og bekledning ble optimalisert for ulike forhold.<\/p>\n
F\u00f8r VM i \u00d6stersund visste Bj\u00f8rndalen at kulden kom til \u00e5 bli en utfordring p\u00e5 standplass. For \u00e5 v\u00e6re best mulig rustet under disse forholdene, bidro han til \u00e5 utvikle en hanske for \u00e5 holde varmen. Det jeg er mest imponert over n\u00e5r det gjelder Bj\u00f8rndalen, er hans nysgjerrighet. Uten driven til \u00e5 teste ut nytt utstyr og metoder for trening, hadde han aldri n\u00e5dd s\u00e5 langt som han gjorde. Nysgjerrigheten var motoren i hans suksess.\u00a0<\/p>\n
Jeg har lagt hodet p\u00e5 blokka og postet mine m\u00e5lsetninger. Derfor skal ikke denne teksten handle om Bj\u00f8rndalen, men om mitt h\u00f8ydeopphold. Bakgrunnen for min innledning er at jeg \u00f8nsker \u00e5 vise betydningen av \u00e5 v\u00e6re nysgjerrig. Jeg er ingen olympier, men trigges av \u00e5 \u00absnu hver stein\u00bb p\u00e5 leting etter det som kan gi meg det lille ekstra l\u00f8ftet. Jeg vet hodet mitt ble lagt p\u00e5 blokka da jeg postet at h\u00f8ydetelt skulle testes. N\u00e5 har jeg fasiten.<\/p>\n
Det virker<\/span><\/h3>\nNysgjerrig:<\/strong> Cato Thunes gleder seg over naturen og undres p\u00e5 hva kroppen kan f\u00e5 til med riktig stimuli. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
I en alder 62 \u00e5r oppdager jeg at det er mer \u00e5 hente ut av kroppen. Jeg responderer p\u00e5 ulike typer stimuli. B\u00e5de for mye eller for lite mat, s\u00f8vn, restitusjon og trening gir ulike utslag p\u00e5 kroppen. Jeg fors\u00f8ker derfor \u00e5 finne frem til en b\u00e6rekraftig hverdag for \u00e5 hente ut mitt potensiale.<\/p>\n
N\u00e5 har jeg tilbragt to m\u00e5neder i h\u00f8ydeteltet, og fasiten et klar. H\u00f8ydetelt virker definitivt p\u00e5 kroppen. Allerede etter f\u00e5 dager i simulert h\u00f8yde \u00f8kte morgenpulsen og f\u00f8lelsen av overskudd p\u00e5 trenings\u00f8ktene varierte.<\/p>\n
H\u00f8ydeoppholdet ble avsluttet p\u00e5 det statistisk sett mest optimale tidspunktet for \u00e5 hente ut h\u00f8ydeeffekten. Under Drammen 10 km skulle det skje. I l\u00f8pet stilte jeg til start med egen pacer, men allerede etter 1 km kjente jeg at det buttet imot. Det var ingen ting \u00e5 kj\u00f8re med. Selv om beina kjentes relativt lette ut, ville ikke pusten v\u00e6re med p\u00e5 kj\u00f8ret.<\/p>\n
F\u00f8r l\u00f8pet hadde jeg v\u00e6rt villig til \u00e5 sette penger p\u00e5 at jeg kom til \u00e5 l\u00f8pe sub 38 minutter p\u00e5 10 km. Men den s\u00f8ndagen i Drammen hadde jeg tapt de pengene, for jeg klokket inn p\u00e5 tiden 39.25. Selv om det holdt til klasse-seier, hentet jeg ikke ut den positive gevinsten fra mitt h\u00f8ydeopphold som jeg hadde h\u00e5pet p\u00e5.<\/p>\n
Uken etter l\u00f8p jeg Boston Marathon og dr\u00f8mte om et lite \u00abh\u00f8ydeunder\u00bb. Det uteble, og jeg m\u00e5tte ta til takke med tiden 3.25.27. At h\u00f8ydetelt virker, det er det ingen tvil om. Sp\u00f8rsm\u00e5let er bare: Hvilken vei p\u00e5 resultatlisten vil oppholdet sende deg?<\/p>\n
Bortkastet?<\/span><\/h3>\n
Var s\u00e5 to m\u00e5neders h\u00f8ydeteltopphold verdt det jeg satt igjen med? Svare er et ubetinget JA. Resultatmessig var det ingen ting \u00e5 skrive hjem om, men det er bare en side av saken. Selv om flere \u00abforst\u00e5segp\u00e5ere\u00bb p\u00e5 forh\u00e5nd predikerte et slikt resultat, visste ingen hva som kunne ha skjedd om jeg ikke hadde fors\u00f8kt. Dersom jeg hadde lyttet til de som ristet p\u00e5 hodet, ville jeg v\u00e6rt \u00abfrar\u00f8vet\u00bb min erfaring.<\/p>\n
Jeg fulgte i stedet nysgjerrigheten og h\u00f8stet verdifull kunnskap. Dette kan jeg bygge videre p\u00e5. Min grunnleggende nysgjerrighet har f\u00f8rt meg dit jeg n\u00e5 er i livet, og fra tid til annen har det g\u00e5tt helt til topps. Slik er det b\u00e5de i arbeid og idrett.<\/p>\n
Empiri<\/span><\/h3>\n
Foruten \u00e5 \u00f8ke antall r\u00f8de blodlegemer sies det at h\u00f8ydeopphold \u00abfyrer\u00bb musklenes sm\u00e5 kraftverk, mitokondriene. Kroppen min fikk trolig for mye \u00abM\u00f8llers tran\u00bb, for jeg f\u00f8lte meg helt utbrent etter to m\u00e5neder. Kroppen arbeidet hardt og gav uttrykk for dette p\u00e5 ulike m\u00e5ter. Morgenpulsen ble drevet opp med 10 slag, morgenurinen hadde en kraftigere farge og overskuddet mitt forsvant. Alle signalene var kroppens tilbakemeldinger p\u00e5 at oppholdet i h\u00f8ydeteltet hadde en effekt.<\/p>\n
Dersom jeg hadde hatt muligheten til \u00e5 restituere de timene jeg faktisk m\u00e5tte jobbe, tror jeg resultatet hadde v\u00e6rt annerledes. Den simulerte h\u00f8yden krevde rett og slett s\u00e5 mye av den 62 \u00e5r gammel kroppen min at restitusjonstiden burde v\u00e6rt lengre.<\/p>\n
Neste h\u00f8ydeopphold m\u00e5 derfor legges til fire av mine ferieuker. Da vil jeg kunne restituere lenge nok til \u00e5 kunne forvente et annerledes utbytte. Sp\u00f8r du om jeg tror et opphold i h\u00f8ydetelt har en effekt? Svaret er definitivt JA.\u00a0<\/p>\n
Nysgjerrigheten lenge leve<\/p>\n\n\n
\n\n\n
Om Cato Thunes og Livsl\u00f8pet<\/h2>\n
Cato Thunes er i tillegg til \u00e5 v\u00e6re sogneprest grunnlegger av Livsl\u00f8pet. Filosofien Livsl\u00f8pet springer ut av er de praksiserfaringer som Cato har gjort i m\u00f8te med mennesker livet har g\u00e5tt i stykker for. Livsl\u00f8pet er en betegnelse som viser til tilv\u00e6relsens ulike faser fra f\u00f8dsel til d\u00f8d. Livsl\u00f8pstenkningen vil kunne gi deg hjelp til \u00e5 gjenvinne fotfeste i livet. (Foto: privat)\u00a0 https:\/\/www.livslopet.no\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Cato-Thunes-blomstring.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Cato-Thunes-pa-molla-foto-privat.jpg\")
Om Cato Thunes og Livsl\u00f8pet<\/h2>\n