{"id":10313,"date":"2024-05-01T22:31:01","date_gmt":"2024-05-01T22:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10313"},"modified":"2024-05-02T12:14:58","modified_gmt":"2024-05-02T12:14:58","slug":"den-vanskelige-veien-videre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10313","title":{"rendered":"Den vanskelige veien videre \u2026"},"content":{"rendered":"
Etter h\u00f8sten med operasjon og mye opptrening var h\u00e5pet mitt om at alt av problemer og utfordringer jeg hadde i 2023, skulle v\u00e6re over. Men de tankene var nok litt for gode til \u00e5 v\u00e6re sanne, for problemet jeg hadde, har ikke endret seg noe.<\/p>\n
Jeg merket p\u00e5 m\u00f8lle\u00f8ktene i slutten av februar at jeg fikk noen uklare symptomer som minte meg om det jeg opplevde i hele fjor. I f\u00f8rste omgang tenkte jeg det bare var en innbilning, men da det ble bare verre, skj\u00f8nte jeg at s\u00e5 ikke var tilfelle.<\/p>\n
For \u00e5 forklare det enkelt s\u00e5 opplever jeg helt smertefrie symptomer, men jeg blir kraftl\u00f8s i hele venstre side og begynner \u00e5 halte. Dette skjedde og skjer alltid kun p\u00e5 m\u00f8lle-\u00f8kter og i konkurranser, og jeg m\u00e5tte igjen kutte ut m\u00f8lle\u00f8kter.<\/p>\n
For h\u00f8ye forventninger<\/span><\/h3>\n
Jeg kan fort sette litt for h\u00f8ye forventninger til meg selv og dermed lett bli skuffet. Det var flere ganger i Portugal jeg innbilte meg at jeg l\u00f8p d\u00e5rlig, men om jeg sammenlignet med like \u00f8kter jeg hadde der i 2023, s\u00e5 s\u00e5 jeg at jeg n\u00e5 gjennomf\u00f8rte \u00f8ktene b\u00e5de raskere og med lavere puls. Det ga meg selvf\u00f8lgelig en bedre f\u00f8lelse etter \u00f8ktene da jeg s\u00e5 dette.<\/p>\n
Jeg er en person som setter alt for h\u00f8ye krav til meg selv, og det gj\u00f8r at jeg kan v\u00e6re nerv\u00f8s til og med for en intervall\u00f8kt. Dette er selvf\u00f8lgelig ikke helt bra, men jeg vet det skyldes at jeg virkelig vil.<\/p>\n
Etter at jeg kom hjem fra den andre Portugal-turen, har det endelig v\u00e6rt mulig \u00e5 trene godt ute her i Norge. Sn\u00f8en har forsvunnet, og det er b\u00e5de varmere og lysere tider ute. Teknikken min har blitt mer og mer som f\u00f8r, og jeg f\u00f8ler meg ikke like \u00abtam\u00bb i steget som jeg gjorde tidligere.\u00a0<\/p>\n
Det var p\u00e5 tide \u00e5 begynne opptreningen mot Drammen 10 km som var et veldig stort m\u00e5l for min del. Jeg skj\u00f8nte tidlig at jeg m\u00e5tte sette ned forventningene mine siden l\u00f8pet kom for tidlig etter operasjonen til tross for noen spesifikke 10 km-\u00f8kter med god fart.<\/p>\n
Jeg har merket at jeg var i en bedre form enn det jeg har v\u00e6rt tidligere, men jeg har slitt med \u00e5 f\u00f8le at kroppen er sterk nok til \u00e5 l\u00f8pe fort nok. Det \u00e5 bygge seg opp igjen etter en operasjon er vanskeligere enn jeg s\u00e5 for meg, og det er tungt b\u00e5de fysisk og psykisk. Jeg er n\u00f8dt til \u00e5 gjennomf\u00f8re minst tre styrke\u00f8kter i uken, noe som kan gj\u00f8re meg litt tung og st\u00f8l p\u00e5 intervall\u00f8kter.\u00a0<\/p>\n
Lurt med hviledag<\/span><\/h3>\n
Noe jeg har l\u00e6rt meg flere ganger i l\u00f8pet av mars, er at n\u00e5r kroppen ikke har spilt p\u00e5 lag, har jeg tatt meg en hviledag og v\u00e6rt rolig med det. Dette har som regel gitt meg positive \u00f8kter dagene etterp\u00e5. Det er noe jeg vil anbefale for flere \u2013 \u00e5 f\u00f8le seg mer trygge p\u00e5 \u00e5 ta fri, for det er som regel det kroppen \u00f8nsker om den er bare halvveis i form.<\/p>\n
Jeg har gjennomf\u00f8rt x antall \u00f8kter nede p\u00e5 Frognerkilen som helt klart er mitt favorittomr\u00e5de for \u00e5 l\u00f8pe intervall, til tross for at det ofte bruker \u00e5 v\u00e6re litt vind der nede. Treningen mot Drammen 10 km har v\u00e6rt ganske bra med uker p\u00e5 ca. 130 km + styrke og ellipse. Tre av ukens \u00f8kter har v\u00e6rt intervaller og resten rolig.<\/p>\n
Da det var p\u00e5ske, vendte jeg snuten hjemover til familien min og dro p\u00e5 hyttetur. Her fikk jeg gjennomf\u00f8rt \u00f8ktene som normalt. L\u00f8rdagen \u00e5tte dager f\u00f8r l\u00f8pet i Drammen begynte jeg \u00e5 kjenne p\u00e5 nerver og usikkerhet siden jeg ikke hadde f\u00e5tt pr\u00f8vd meg p\u00e5 noe fart. Derfor gjennomf\u00f8rte jeg spontant en litt hurtigere \u00f8kt p\u00e5 5 km, noe som jeg personlig syntes gikk veldig bra. Mye bedre enn jeg fryktet da jeg er kjemped\u00e5rlig til \u00e5 presse meg mentalt alene og lett kan gi opp. Det ga meg en god f\u00f8lelse mot l\u00f8pet helga etterp\u00e5.<\/p>\n
Klart for Drammen 10 km<\/span><\/h3>\n
Uken inn mot Drammen var det p\u00e5 tide og trappe ned p\u00e5 treningen. Jeg hadde samtidig ogs\u00e5 problemer med magen, og en dag endte det med en DNF-\u00f8kt.<\/p>\n
Torsdagen gjennomf\u00f8rte jeg en solid og bra \u00f8kt sammen med min kompis nede i kjelleren p\u00e5 Bislett. Her f\u00f8lte jeg meg lett og fin og fikk gode tilbakemeldinger fra han. Jeg la inn en hviledag fredagen og s\u00e5 en lett 40-minutters\u00f8kt l\u00f8rdag.<\/p>\n
Kroppen f\u00f8ltes ganske grei, men jeg hadde allerede v\u00e6rt nerv\u00f8s i to dager. Jeg f\u00f8lte meg sm\u00e5kvalm og skalv av nerv\u00f8sitet. Jeg var nerv\u00f8s for ikke \u00e5 gj\u00f8re det bra og samtidig f\u00e5 problemer med kroppen. P\u00e5 selve dagen kom min far og s\u00f8ster for \u00e5 v\u00e6re med \u00e5 st\u00f8tte meg. Jeg hadde mistet litt av nerv\u00f8siteten og begynte \u00e5 kjenne meg klar for l\u00f8pet.\u00a0<\/p>\n
De f\u00f8rste 3 kilometerne f\u00f8lte jeg meg veldig bra, men s\u00e5 begynte kroppen \u00e5 oppf\u00f8re seg merkelig igjen. Som i fjor begynte jeg \u00e5 f\u00e5 halteteknikken. Samtidig som dette skjedde, snakket jeg meg veldig ned med at jeg ikke var god nok enda.<\/p>\n
For f\u00f8rste gang lyttet jeg til disse negative tankene og godkjente dem. F\u00f8r har jeg hele tiden funnet gode tanker som har gjort at jeg har kommet meg til m\u00e5l n\u00e5r det har begynt \u00e5 g\u00e5 tungt. F\u00f8r jeg rakk \u00e5 tenke, sto jeg stille utenfor l\u00f8ypa.<\/p>\n
Jeg skj\u00f8nte ikke helt at jeg faktisk hadde stoppet \u00e5 l\u00f8pe etter bare \u00e5 ha hatt noen negative tanker. Tidligere n\u00e5r jeg har f\u00e5tt lignende negative tanker, har jeg uansett klart \u00e5 holde ut og finne motivasjon til \u00e5 l\u00f8pe til m\u00e5l. N\u00e5 var det som om jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle stoppe fordi jeg er d\u00e5rlig.\u00a0<\/span><\/p>\n
Etterp\u00e5 taklet jeg det at jeg ga meg, d\u00e5rlig rent psykisk. Det var noen dager der jeg ikke var helt meg selv, og jeg tvilte mye p\u00e5 meg selv. Jeg ville gi opp, men samtidig ikke, for jeg vet hvor mye dette betyr for meg og hvor mye glede det egentlig gir meg. Jeg har rett og slett havnet i en ond spiral etter jeg fikk problemer med kroppen i november 2022.<\/p>\n
Grundig utredning<\/span><\/h3>\n
N\u00e5 har jeg blitt s\u00e5pass lei av motgangene mine at jeg skal gjennom en grundig utredning. For vi skj\u00f8nner at noe med nervesystemet mitt ikke er som det skal. Og n\u00e5r man vet at det er noe fysisk som hindrer meg i \u00e5 l\u00f8pe like bra eller bedre enn f\u00f8r, s\u00e5 m\u00e5 vi finne ut av hva det er som er feil med kroppen.<\/p>\n
Jeg har en dr\u00f8m om at jeg og Ingrid skal l\u00f8fte meg enda h\u00f8yere enn det jeg var i 2022, og da m\u00e5 alt v\u00e6re l\u00f8st. Jeg skal n\u00e5 ta MR av hode, rygg og hofte, og jeg \u00f8nsker bare at vi finner ut av hva det er.<\/p>\n
Samtidig som jeg skal utredes, har jeg ogs\u00e5 startet hos mental trener for \u00e5 finne gode verkt\u00f8y til \u00e5 bygge meg psykisk sterk. Det er veldig avgj\u00f8rende i b\u00e5de trening og l\u00f8p at hodet er med \u2013 hvis ikke fungerer ingenting.<\/p>\n
Jeg ser fram til lysere tider, og selv om jeg enda ikke kan skrive at ting g\u00e5r bra, er jeg sikker p\u00e5 at \u00e5ret ikke skal fortsette s\u00e5nn. Hvis det likevel gj\u00f8r det, er jeg s\u00e5 motivert at jeg ikke skal gi meg. Jeg er kun 22 \u00e5r, og vet at jeg har et potensial n\u00e5r alt spiller p\u00e5 lag. At det kan g\u00e5 ett til to \u00e5r med motgang, vil b\u00e5de jeg og flere andre oppleve. Det er ikke noe som er unikt for meg.<\/p>\n
Jeg tror ogs\u00e5 at jeg blir sterkere av at jeg st\u00e5r st\u00f8tt i det. Jeg er takknemlig for at jeg har en s\u00e5 fin jobb \u00e5 g\u00e5 til hver eneste dag, noe som gj\u00f8r at jeg ikke alltid m\u00e5 tenke p\u00e5 at ting g\u00e5r tr\u00e5tt igjen n\u00e5.<\/p>\n
Jeg er i gode hender som skal hjelpe meg med \u00e5 finne ut hva det er som feiler meg, og selv om operasjon av kneet ikke var problemet i f\u00f8rste omgang, s\u00e5 fikk vi utlukket en teori. N\u00e5 er vi p\u00e5 neste teori, om at noe i nervesystemet ikke er som det skal.<\/p>\n
Det er uansett sv\u00e6rt motiverende \u00e5 se hvor stort L\u00f8pe-Norge har blitt og hvor godt milj\u00f8 det er.<\/p>\n\n\n
Alder: <\/b>22 \u00e5r <\/span>Bosted: <\/b>Oslo <\/span>Yrke: <\/b>Bull Ski & Kajakks nettbutikk, der hun blant annet lager l\u00f8peartikler (finnes p\u00e5 butikkens bloggside) med treningsforslag og andre gode tips og triks Sivilstatus: <\/b>Singel <\/span>Idretter:<\/b> Langdistansel\u00f8per Klubb: <\/b>Lillehammer IF Trener:<\/b> Ingrid Kristiansen Perser: <\/b>17.38 p\u00e5 5 km, 36.06 p\u00e5 10 km og 1.19.06 p\u00e5 halvmaraton Meritter: <\/b>Bronse NM halvmaraton (senior), gull NM halvmaraton (junior)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeg hadde et m\u00e5l om at neste artikkel i Kondis skulle v\u00e6re oppmuntrende og peke fram mot bedre tider. Slik har det ikke helt g\u00e5tt. <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":10314,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-10313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-3-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10313"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10315,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10313\/revisions\/10315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10313"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Frida-Byfuglien-fjesbilde-foto-privat.jpg\")