{"id":10310,"date":"2024-05-01T22:26:03","date_gmt":"2024-05-01T22:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10310"},"modified":"2024-05-01T22:26:14","modified_gmt":"2024-05-01T22:26:14","slug":"utfordringer-med-vintertrening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10310","title":{"rendered":"Utfordringer med vintertrening"},"content":{"rendered":"

For en lang vinter vi har v\u00e6rt gjennom! Den f\u00f8ltes uendelig til tider, og da jeg h\u00f8rte noen si nylig at vinteren i Norge er seks m\u00e5neder lang, fn\u00f8s jeg. S\u00e5 husket jeg at den f\u00f8rste sn\u00f8en kom i oktober, og den la seg i november.<\/p>\n

I h\u00f8st s\u00f8kte jeg om garderobe p\u00e5 jobben. Jeg var ambisi\u00f8s og mente at jeg skulle klare \u00e5 l\u00f8pe minst \u00e9n vei til eller fra jobb om vinteren. Jeg skj\u00f8nte fort at dette ikke kom til \u00e5 v\u00e6re like enkelt som jeg hadde tenkt. Planen ble derfor endret til sykling til jobb.<\/p>\n

Det gikk en liten stund. S\u00e5 kom vinteren, og det var vanskelig \u00e5 f\u00e5 time til \u00e5 f\u00e5 montert vinterdekk p\u00e5 sykkelen. Ukene gikk, og jeg fikk d\u00e5rlig samvittighet for garderobeskapet jeg opptok og brukte stadig mindre.<\/p>\n

Sprengkulde og sn\u00f8<\/span><\/h3>\n

Men stopp n\u00e5, sier dere nok, var det ikke du som sa at det var s\u00e5 greit \u00e5 l\u00f8pe om vinteren? Ja, og jeg st\u00e5r ved det. Jeg l\u00f8p til og med i sprengkulden i januar. Det var sn\u00f8en som var s\u00e5 vanskelig mesteparten av vinteren. Jeg synes det er veldig vanskelig \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 sn\u00f8, og det var veldig mye av det p\u00e5 fortauene. Det ble stort sett med \u00e9n l\u00f8petur i uka, og fotturer de fleste andre dagene, samt et par skiturer.<\/p>\n

Det hjalp heller ikke at arbeidsmengden \u00e5rets f\u00f8rste m\u00e5neder er stabilt h\u00f8y, s\u00e5 d\u00f8rstokkmila vokste seg stor. Jeg bakte inn en fottur p\u00e5 30-45 minutter p\u00e5 vei hjem fra jobb. Jeg skj\u00f8nner at dette ikke er en stor treningsmengde, men det var noe, slik at jeg ikke ble helt passiv.<\/p>\n

I midten av mars var jeg ferdig med det store prosjektet p\u00e5 jobben. Plutselig var det lysere ute, og dr\u00f8mmen om v\u00e5ren ble p\u00e5trengende. En tur til England ga et fint avbrekk fra vinteren, og jeg fikk flere dager til \u00e5 kose meg med lange fotturer. F\u00f8rste l\u00f8petur i solskinn fikk jeg ogs\u00e5 til. S\u00e5 deilig det var \u00e5 l\u00f8pe uten \u00e5 ta p\u00e5 flere lag \u2013 for ikke \u00e5 snakke om \u00e5 bruke solbriller! Jeg var ganske forn\u00f8yd med tiden jeg oppn\u00e5dde p\u00e5 turene. Det s\u00e5 ut som om vinterens lave, men kontinuerlige innsats hadde holdt maskineriet i gang.<\/p>\n

P\u00e5ske p\u00e5 fjellet<\/span><\/h3>\n

S\u00e5 bar det hjem til kj\u00f8lige Oslo, og snart den st\u00f8rste utfordringen av dem alle. For f\u00f8rste gang skulle jeg pr\u00f8ve meg p\u00e5 den norske fjellp\u00e5sken. For et v\u00e6r vi hadde! Det var b\u00e5de t\u00e5ke og varmegrader \u2013 ikke akkurat det man \u00f8nsker seg p\u00e5 debuten. Spesielt ikke hvis man er meg.<\/p>\n

Jeg \u00f8nsket \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 langrenn p\u00e5 h\u00f8yfjellet, mens familien hadde store dr\u00f8mmer om slal\u00e5m. Jeg var litt skeptisk. Jeg hadde ikke st\u00e5tt slal\u00e5m p\u00e5 et par \u00e5r, og sist jeg var p\u00e5 dette skianlegget, fikk jeg problemer med stolheisen og endte opp med forstuet fot. Jeg har f\u00e5tt ganske mye mer erfaring siden da, men allikevel \u2026 N\u00e5r man st\u00e5r p\u00e5 toppen av fjellet i tett t\u00e5ke, med neste null sikt synes i hvert fall ikke jeg at det er g\u00f8y.<\/p>\n

Heldigvis tok ting seg opp om ettermiddagen, Jeg var litt nerv\u00f8s, slik jeg pleier. Jeg hadde ikke g\u00e5tt s\u00e5 mange skiturer i vinter. Men det var ingenting \u00e5 bekymre seg for \u2013 annet enn sm\u00f8ringen. Med r\u00f8dvoks under skiene dro vi av g\u00e5rde p\u00e5 flata i n\u00e6romr\u00e5det, og selv om jeg syntes det glapp litt, ble det en fin tur.<\/p>\n

Dagen etter hadde t\u00e5ken forsvunnet, men etter en kald natt var sn\u00f8en for isete. Som jeg har skrevet f\u00f8r, trenger jeg \u00e5 vite at det er nok myk sn\u00f8 rundt meg i tilfelle jeg skulle ramle, og slike forhold var det ikke. Jeg f\u00f8lte meg som en skikkelig pyse og taper som beveget seg nedover bakken i sneglefart. Var jeg helt mislykket n\u00e5r det gjaldt norsk p\u00e5skeferie?<\/p>\n

I n\u00e6romr\u00e5det<\/span><\/h3>\n

Jeg bestemte meg derfor for at jeg n\u00e5 skulle gj\u00f8re det jeg hadde mest lyst til. Jeg skulle satse p\u00e5 langrenn i n\u00e6romr\u00e5det. Det var ikke akkurat h\u00f8yfjell der vi hadde leid hytte, men skisporene s\u00e5 fine ut. Vi fant en forholdsvis bred og fin l\u00f8ype, og selv om det bare var kj\u00f8rt opp spor p\u00e5 den ene siden f\u00f8lte jeg meg trygg, og skigleden kom tilbake. V\u00e6ret bidro, og solen kom attp\u00e5til frem en liten stund. Dette var mer slik jeg hadde forestilt meg skiferie.<\/p>\n

Neste dag hadde det sn\u00f8dd tett gjennom natta, og t\u00e5ken kom tilbake. Med nysn\u00f8 regnet jeg med at jeg n\u00e5 hadde mulighet til \u00e5 oppleve de beste forholdene p\u00e5 turen. Jeg fikk med meg mannen og ten\u00e5ringsdatteren, om enn ganske s\u00e5 motvillig fra hennes side. Problemet var bare at sporene var nedsn\u00f8dde \u2013 preppemaskinene hadde ikke v\u00e6rt i omr\u00e5det v\u00e5rt. S\u00e5 jeg fikk jobben med \u00e5 lage spor. Det var g\u00f8y, men jeg var ikke forberedt p\u00e5 hvor tungt det ville v\u00e6re. Det kan trygt sies at jeg fikk trent en del muskler jeg ikke hadde brukt p\u00e5 en stund.<\/p>\n

Siste dag p\u00e5 fjellet var det endelig full sol, og igjen litt vanskelig \u00e5 finne ut av sm\u00f8ringen, men n\u00e5 var l\u00f8ypene preppet, s\u00e5 selv uten optimal sm\u00f8ring fikk jeg tatt meg en liten tur. Med knallbl\u00e5 himmel og sol var dette noe helt annet enn det v\u00e6ret vi hadde hatt hittil. Jeg kunne plutselig g\u00e5 p\u00e5 tur uten \u00e5 bruke jakke. Men idet jeg hadde begynt \u00e5 f\u00e5 kontroll p\u00e5 skig\u00e5ingen, var det p\u00e5 tide \u00e5 reise hjem igjen \u2013 sikkert som en helt vanlig skiferie.<\/p>\n

V\u00e5ren i anmarsj<\/span><\/h3>\n

Etter p\u00e5skeeventyret mitt kom jeg tilbake p\u00e5 jobb med st\u00f8le armer og forn\u00f8yd med en ganske aktiv ferie. Med lysere dager og isfrie gater har det v\u00e6rt lettere \u00e5 sykle til jobb og finne tid til l\u00f8peturer. Jeg merker noen plager i l\u00e5rene som reagerer p\u00e5 den plutselige \u00f8kningen i treningsmengden, men det er bare \u00e5 forvente. Jeg har ogs\u00e5 f\u00e5tt til litt styrketrening sammen med yngstebarnet.\u00a0<\/p>\n

Fremover gjelder det derfor for meg \u00e5 lage en realistisk plan for en god og ny treningshverdag. Da treningsniv\u00e5et var p\u00e5 det laveste i den dypeste vinteren, slet jeg med nedstemthet. Det er godt kjent at trening er viktig for hum\u00f8ret, og jeg \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 hum\u00f8ret tilbake der det pleier \u00e5 v\u00e6re. Det alene er en god grunn for meg til \u00e5 l\u00e6re av de mange flinke som lenge har klart \u00e5 kombinere vanlig jobb og trening. Jeg m\u00e5 finne bedre l\u00f8sninger, og heldigvis s\u00e5 har jeg en god id\u00e9 om hvordan jeg skal f\u00e5 det til. <\/b>Jeg holder dere oppdatert!<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Om artikkelforfatteren<\/h2>\n

\"\"Cristina Pulido Ulvang (f. 1967) er en translat\u00f8r som kompenserer for stillesittende arbeid ved \u00e5 l\u00f8pe. Hun har ingen treningshistorie fra ungdomstiden, men hun har v\u00e6rt aktiv l\u00f8per de senere \u00e5rene. Hun er opptatt av \u00e5 motivere barna sine til \u00e5 v\u00e6re aktive, og liker best turer der hun kan se fjorden. (Foto: Emilia Pulido Ulvang)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Treningshverdagen min har v\u00e6rt gjennom litt av en omveltning det siste \u00e5ret. Den nye jobben har v\u00e6rt mer krevende enn jeg forventet i forhold til trening. N\u00e5 har jeg v\u00e6rt gjennom den f\u00f8rste ordentlige vinteren som l\u00f8nnsmottaker, og jeg begynner \u00e5 skj\u00f8nne dette med d\u00f8rstokkmila.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-10310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-3-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10312,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10310\/revisions\/10312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10310"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}