{"id":10077,"date":"2024-03-20T09:23:15","date_gmt":"2024-03-20T09:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10077"},"modified":"2024-03-20T09:23:15","modified_gmt":"2024-03-20T09:23:15","slug":"82-aringen-har-kondisjon-som-en-50-aring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=10077","title":{"rendered":"82-\u00e5ringen har kondisjon\u00a0som en 50-\u00e5ring"},"content":{"rendered":"
\"\"
Konkurranseglad:<\/strong> Hagbart Vebostad stiller i mange l\u00f8p, og her ser vi han i fint driv i Tr\u00f8ndersk Vinterkarusell i 2019. (Foto: Roger Midtstraum)<\/figcaption><\/figure>\n

Studien ble gjennomf\u00f8rt av Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i perioden 2013-2018 med rundt 1500 kvinner og menn i 70-\u00e5rene, og resultatet ble publisert i British Medical Journal (BMJ) i 2020. Studien er videref\u00f8rt og ny testing av deltakerne ble gjennomf\u00f8rt i 2023. Den viser at trening gir helseeffekt, og at effekten er st\u00f8rst ved h\u00f8y intensitet. God kondisjon beskytter ogs\u00e5 mot kognitive svekkelser.<\/p>\n

Les mer om funn i studien her<\/a>.<\/p>\n

Grundig testing<\/span><\/h3>\n

\u2013 Vi ble grundig testet, og det gikk b\u00e5de p\u00e5 det fysiske og det mentale, forteller Hagbart Vebostad og utdyper n\u00e6rmere.<\/p>\n

\u2013 Det var oksygenopptak, blodtrykk og blodvolum og ulike fysiske \u00f8velser, men ogs\u00e5 konsentrasjon og hukommelse. Balanse\u00f8velsene var de vanskeligste, men det var for s\u00e5 vidt ikke uventet. Det var noe jeg hadde merket i skil\u00f8ypa.\u00a0<\/p>\n

Ellers kom Hagbart sv\u00e6rt godt ut av denne unders\u00f8kelsen, med kondisjon som en gjennomsnittlig 50-\u00e5ring.<\/p>\n

\u2013 Jeg begynte ikke \u00e5 l\u00f8pe aktivt f\u00f8r jeg var 49 \u00e5r og har hatt f\u00e5 l\u00f8peskader. Det kan forklare noe. Og s\u00e5 har jeg hatt et tradisjonelt kosthold med kj\u00f8tt og fisk, gr\u00f8nnsaker og frukt; og ikke minst poteter. I potet er det C-vitamin, kalium og kostfiber som er bra for immunforsvaret, muskler og hjerte. Det er greit med pasta, som har mye karbohydrater, f\u00f8r et l\u00f8p, men til vanlig er poteten mye sunnere. Best er den nordnorske potetsorten Gull\u00f8ye, synes jeg. Potet har jeg dyrket enten jeg har bodd i B\u00f8 i Vester\u00e5len, S\u00f8mna eller Trondheim!<\/p>\n

\u00c9n av ni s\u00f8sken<\/span><\/h3>\n
\"\"
Potetdyrking:<\/strong> Potet er en viktig ingrediens i kostholdet til Hagbart Vebostad, og aller best smaker den n\u00e5r han har dyrka den selv. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

Hagbart er tromsv\u00e6ring og oppvokst p\u00e5 et g\u00e5rdsbruk i Kv\u00e6fjord blant ni s\u00f8sken.<\/p>\n

\u00c5 gi alle ungene en kostbar skolegang var ikke aktuelt, s\u00e5 han tok landbruksskolen p\u00e5 Gibostad som var gratis. Senere har han tatt en to\u00e5rig utdanning, lokalsamfunnsstudiet ved distriktsh\u00f8gskolen i Volda og etatsutdanning for funksjon\u00e6rer ved Kommunalskolen i Oslo. Den kommunalplanleggingen han l\u00e6rte i etatsoppl\u00e6ringen, kaller han \u00abh\u00e5ndtverksjuss\u00bb.<\/p>\n

Hagbart Vebostad var og er samfunnsengasjert. Han har jobbet som organisasjonssekret\u00e6r i Boligkooperasjonen, som n\u00e6ringskonsulent i S\u00f8mna kommune, ved Arbeidsformidlingen i Trondheim og i Norges R\u00e5fisklag for \u00e5 gi noen eksempler, og engasjementet skinner igjennom n\u00e5r han forteller.<\/p>\n

\u2013 I en fire\u00e5rsperiode jobbet jeg som en type \u00abomstreiferagronom\u00bb med et pr\u00f8veprosjekt for yrkeskombinasjoner mellom jordbruk og fiske\/fiskeindustri i B\u00f8 i Vester\u00e5len. Prosjektet ble dessverre ikke videref\u00f8rt til tross for et lovende resultat. Det havnet i en skuff i Kommunal- og arbeidsdepartementet.<\/p>\n

Samfunnsdebattant<\/span><\/h3>\n

Ogs\u00e5 politisk var og er han en aktiv samfunnsdebattant og medlem i Nei til Atomv\u00e5pen og Nei til EU. Han har tidligere v\u00e6rt SV-medlem og innvalgt i Fylkestinget i Nordland i perioden 83-89, men er n\u00e5 utmeldt p\u00e5 grunn av SVs st\u00f8tte til v\u00e5penforsendelser til Ukraina.<\/p>\n

Fra 1990 har boligadressen v\u00e6rt i Trondheim. Her meldte han seg inn i Strindheim IL og begynte \u00e5 l\u00f8pe og konkurrere innen veteranidretten.<\/p>\n

\u2013 Jeg er ikke noe bymenneske og begynte \u00e5 l\u00f8pe for \u00e5 ha noe \u00e5 gj\u00f8re. Det var flust av l\u00f8p og l\u00f8pskaruseller \u00e5 velge mellom, og det var et godt l\u00f8psmilj\u00f8 og mye moro. Landeveisstafetten St. Olavsloppet, som g\u00e5r fra Trondheim til \u00d8stersund, var et av sommerens sosiale h\u00f8ydepunkter. Her var jeg med p\u00e5 laget med det artige navnet \u00abGnags\u00e5r\u00bb, som Per Johan Tiller hadde tatt initiativ til. Vi holdt det g\u00e5ende i 24 \u00e5r. Etter at Gnags\u00e5rlaget ble avviklet, deltok jeg i tre \u00e5r med Venstresosialistene i Sverige og Sosialistisk Venstreparti i Norge, beretter Hagbart.<\/p>\n

\u2013 Jeg trente nesten ikke p\u00e5 begynnelsen av 90-tallet; det var nok med mosjonsl\u00f8p. Jeg fikk l\u00f8perkne (langdistansekne) p\u00e5 grunn av overbelastning i l\u00f8pet av de f\u00f8rste \u00e5ra. Det var ikke s\u00e5 uvanlig, og noen tok operasjon. Jeg roet ned en stund og gikk istedenfor \u00e5 l\u00f8pe, og det gikk heldigvis over av seg selv, forteller han.<\/p>\n

Veteranmesterskap<\/span><\/h3>\n
\"\"
Medaljefangst:<\/strong> Hagbart har 55 gullmedaljer fra norske veteranmesterskap og i tillegg mange s\u00f8lv- og bronsemedaljer. (Foto: Else Husa)<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 De beste resultatene kom da jeg var i 60-\u00e5ra. Jeg har deltatt i utallige norgesmesterskap i friidrett for veteraner og to europamesterskap. Jeg har ogs\u00e5 v\u00e6rt med p\u00e5 over 50 maratonl\u00f8p blant annet p\u00e5 Hawaii, i New York, Budapest, Praha, Amsterdam og i alle fylkene i Norge medregnet Svalbard. \u00c5tte ganger har jeg deltatt i Etape Bornholm, som g\u00e5r over fem dager og samlet blir en maratondistanse. En l\u00f8peuke p\u00e5 Bornholm ga en fin kombinasjon av konkurransel\u00f8ping og ferie. Det var mange norske deltakere der, sosialt samv\u00e6r og god stemning.<\/p>\n

Hagbart liker \u00e5 trene og spesielt liker han \u00e5 l\u00f8pe. Det er blitt en vane, og han l\u00f8per to-tre ganger i uka.\u00a0 <\/span>I tillegg l\u00f8per han intervaller med treningsgruppa 70+\u00a0 <\/span>i Ranheimshallen en gang per uke, enten 4 x 800 eller 4 x 600 meter. En dag i uka er han p\u00e5 treningssenteret 3T for \u00e5 trene styrke og kjernemuskulatur (core), en type trening som er blitt viktigere med \u00e5rene.<\/p>\n

\u2013 Jeg trener fleksibelt og uten pulsklokke. Om v\u00e6ret er d\u00e5rlig, kan jeg ta trappel\u00f8pet i h\u00f8yblokka fra inngangspartiet til 12 etasje opp og ned seks ganger. Det kjennes i beina det! Jeg liker b\u00e5de \u00e5 trene og \u00e5 konkurrere, men blir ikke sur om jeg ikke vinner. N\u00e5 trener jeg med tanke p\u00e5 NM for veteraner i Stj\u00f8rdal i slutten av juni. Der vil jeg treffe mange kjenninger, s\u00e5 m\u00e5let er \u00e5 v\u00e6re i god form innen da!<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Foto: Kjell Vigestad<\/figcaption><\/figure>\n

Hagbart Vebostad<\/h2>\n

F\u00f8dt: <\/b>30. desember 1941
Yrke: <\/b>Regionsjef i Norges R\u00e5fisklag
Idrett: <\/b>Veteranfriidrett
Klubb: <\/b>Strindheim IL
Perser:
<\/b><\/span>Maraton: <\/b>3.04.59 (Hadsell\u00f8pet)
Etape Bornholm: <\/b>2.56.03
<\/span>Halvmaraton: <\/b>1.22 (Skogn)
<\/span>10 km: 38.12 (Tordenskioldl\u00f8pet)
5 km: 18.43 (Laderunden)
5000 m: 19.25,7 (NM 2005)
3000 m: 10.37,20 (Nybrottskarusellen)
Meritter:<\/b> 55 gullmedaljer i NM for veteraner. Har deltatt i St. Olavsloppet 27 ganger og Botn Rundt i Rissa over 20 ganger<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hagbart Vebostad har deltatt i treningsstudien \u00abGenerasjon 100\u00bb, og den aktive pensjonisten som trener fem ganger i uka, kommer godt ut av det i unders\u00f8kelsen.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[119,117],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-10077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-2-2024","category-utgaver-2024"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10083,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10077\/revisions\/10083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10077"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=10077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}